“Жизнь состоит из мелочей” — сказал кто-то. И самое радостное, что она состоит в том числе из приятных мелочей.
В погоне за глобальными целями или за повседневными делами мы часто не замечаем их. И бывает так, что желаемое оборачивается ненужной суетой и ложными стремлениями.
В таких случаях жалеешь, что не обратил внимание на простые радости и зря усложнял свою жизнь.
Однако начать довольствоваться малым никогда не поздно. Как поет черепаха Тортилла в сказке “Золотой ключик”:
“Мне казалось, счастье рядом, только лапку протяни…”
Я согласна с ней: зачастую понимаешь, что оно действительно рядом, а точнее — в нас самих. И даже самое, на первый взгляд, незначительное событие или вещь могут дать это ощущение.
По-моему, в основе истинного счастья лежит чувство благодарности — когда ценишь любую мелочь, доставляющую наслаждение.
Расскажу, благодаря чему можно сделать свое существование намного приятнее, легче и светлее.
Обновите взгляд на старые вещи
К ним относятся разные бытовые возможности: улица, которую видишь каждый день; пейзажи за окнами; люди и животные вокруг; домашние и общественные дела.
В этом случае все, что кажется надоевшим и банальным, может стать поводом по-другому ощутить новизну и прелесть существования. А то, что примелькалось, лишь привлекает своей простотой и доступностью.
Почему бы не порадоваться всем существом, например, когда попадаешь из холода в тепло, или наоборот? Или не посмотреть вокруг глазами художника или писателя, а не только жителя земли? Или не улыбнуться случайному прохожему только оттого, что у вас сегодня удачный день?
Иногда можно услышать: “Я в него/нее влюбляюсь заново, хоть знаю столько лет”. По себе знаю, что подобное отношение и к миру снимает груз прошлого, обновляя и улучшая отношение к жизни.
Иногда вспоминается фраза из знаменитого монолога Клары Новиковой: “Я специально ношу тесную обувь: в моей жизни все так безрадостно, что единственное удовольствие — прийти домой и снять ее!”
Но надеюсь, в вашей жизни все-таки есть много других доступных радостей.
Умейте себя занять
Бывает, что заняться особо нечем, а время терять жаль.
Как говорят французы: “Аппетит приходит во время еды”.
Поэтому можно не растрачиваться на пустые занятия, а приступить к тому, что все время откладывали на потом. Главное — начать, а не раздумывать.
Можно назвать это так: “Нечем заняться? Займись тем, что первое подсказало подсознание!” Главное, чтобы это было приятно и безвредно.
Во-первых, дело будет сделано, хотя бы частично. Во-вторых, сэкономите драгоценные часы для будущего.
Мне этот принцип всегда помогает. Когда попадаешь в эмоциональный “вакуум”, в котором ничего не хочется, самое лучшее — делать то, что считаешь главным на данный момент.
Нередко люди, чтобы заняться хоть чем-то, начинают активно помогать другим. Если окружающим это действительно нужно — почему бы нет?
Однако бывает так: то, что мы стремимся отдать, превышает реальные запросы других людей. Иногда это воспринимается как назойливость или гиперопека.
Поэтому лучше, когда желание помочь совпадает с уровнем потребности принять помощь, а не наоборот. Иначе удовольствие, скорее всего, не получит никто.
Ведь вам не хотелось бы, чтобы вас насильно кормили даже вкуснейшей едой?
Поэтому и здесь нужна умеренность.
Разблокируйте чувства и мысли
Часто нам приходится скрывать или подавлять то, что мы думаем и чувствуем. Сколько ложных и ненужных шагов влечет неумение вовремя признать то, что происходит внутри!
Даже если вы сейчас не готовы к кардинальным переменам, следует разрешить себе хотя бы чувствовать! Неважно, нравится ли то, что вы обнаружили внутри себя. Что бы это ни было, кому вы еще в этом признаетесь, как не самому себе?
Бывает так, что человек попадает в замкнутый круг: даже самые здоровые переживания от бесконечного прокручивания в голове приобретают болезненный оттенок. В итоге бедняга думает, что “с ним что-то не так”.
На самом деле, склонность к самоанализу — как раз нормально. Важно, чтобы она не тормозила естественный ход жизни. А для более быстрого и ясного мышления нужно избавиться от эмоционального напряжения.
Выберите укромное место, где вам никто не помешает. Отдайте Вселенной все, что вас переполняет: рыдайте, хохочите, кричите, ругайтесь, восторгайтесь, жалуйтесь!
Высшие силы никогда не против побыть “жилеткой”: они ценят доверие, и обязательно оказывают поддержку в нужный момент!
Половая принадлежность здесь ни при чем: каждый из нас имеет равные права на разные эмоции и на их выражение. Кроме того, в такие моменты мы становимся детьми, а детям свойственно вести себя свободно и непосредственно.
Не стесняйтесь — лучше получайте удовольствие!
Если есть потребность, можно выплеснуть чувства физически: поколотить боксерскую грушу или другим безопасным способом.
Такой метод действительно помогает: вы становитесь другим человеком — обновленным, более легким, способным по-другому посмотреть на проблему.
Или, наоборот, избавляетесь от эйфории, причина которой может быть надумана. И, как следствие, отказываетесь от сладких иллюзий, приводящих к ошибкам или в западню.
Кроме того, своевременное очищение от лишних эмоций делает здоровее и тело.
Побудьте своим антиподом
Считается, что проигрывание различных ролей даже полезно. Также есть мнение, что быть гармоничной личностью — это не только уметь развить то, что уже дано природой, но и не пренебрегать своими слабыми сторонами.
Предположим, по натуре вы человек, склонный к меланхолии. Не бойтесь хотя бы иногда поддаться противоположным чувствам и высвобождать энергию веселья! Главное делать это не наигранно, а естественно.
Если же вы поняли, что устали даже от собственного оптимизма, не стоит постоянно “держать марку” — позвольте себе погрустить.
В меру это даже полезно и экономит силы. А окружающие, возможно, узнают вас с другой стороны.
Наверно, поэтому героиня фильма “Гусарская баллада” поинтересовалась у собеседника: “Вы плакать любите?”
Но слезы необязательны: легкая меланхолия — это еще и молчаливость, ограничение общения, если это необходимо, покой, некоторая отрешенность, расслабленность.
Главное, не держаться за привычную “маску”. Часто благодаря смене поведения можно взглянуть на себя со стороны.
В пользе данного подхода я убедилась на собственном опыте. Главное, чтобы все это помогало качеству вашей жизни, и, прежде всего, приносило удовольствие.
Вы увидите, как это здорово — немного побыть своим другим “я”.
Вот, доступные возможности, воспользоваться которыми может любой из нас.
Нередко бывает так, что даже самое неброское и обычное оказывается настоящим, а самое, казалось бы, прекрасное — не больше, чем фантОм, за которым вряд ли стоит гнаться.
Желаю ценить каждый момент нашей реальности и во всем находить то, чему можно порадоваться.
Если пока не знаете, с чего начать, советую прочитать книгу Элинор Портер “Поллианна”.
Главную героиню можно назвать минималистом: она умеет найти радость практически во всем, извлечь пользу даже из невыгодной для себя ситуации и легко создать атмосферу счастья вокруг себя.
Даже с минутным недовольством она умеет достойно справиться.
Думаю, основная причина в ее врожденной благодарности, которая просто так. Возможно, это своего рода талант, но наверняка он есть у каждого из нас.
Как сказал Сократ: “Тот наиболее богат, кто доволен малым, ибо такое довольство свидетельствует о богатстве натуры”.
