Что для вас понятие “лагом”? Для одних это — ограничение всего, что возможно ограничить. Другие считают, что это отказ от эгоизма. Ну а третьи придерживаются мнения “ровно столько, сколько нужно”.
Пожалуй, все эти значения относятся к данному понятию.
Я ассоциирую “лагом” с небольшой капелькой чего-то очень лакомого, дорогого. Не обязательно в финансовом смысле: скорее, дорогого нам лично. Или даже бесценного.
Этой маленькой капли достаточно, чтобы надолго получить ощущение большого счастья.
“Лагом” может быть как нерукотворное, так и вполне осязаемое. Например:
- капелька любимых духов или косметического масла, что надолго окутывают облаком, создают ощущение притягательности и нужные ассоциации;
- немного моющего средства, которой хватает на гору посуды;
- небольшой, но душистый цветок, ароматизирующий помещение;
- кусочек неба над темным помещением, благодаря которому становится светлее;
- лишь одна музыкальная композиция, которая много для вас значит;
- маленькая долька шоколада, надолго повышающая энергию и тонус.
И другое.
Я ассоциирую “лагом” с небольшой капелькой чего-то очень лакомого, дорогого. Не обязательно в финансовом смысле: скорее, дорогого нам лично. Или даже бесценного.
Ниже несколько простых советов, как воплощать “лагом” для ощущения “хюгге” — по скандинавски “счастье”.
От улыбки станет всем светлей
Так поется в милой песенке. Зачастую это действительно так. Особенно, если светло вам самому — в первую очередь.
Психологи советуют практиковать такой тренинг: если у вас плохое настроение, или тревожно на душе, начните улыбаться. Вспомните что-нибудь, что искренне вас радует.
Не стоит делать это насильно. Если вам плохо, найдите безопасный способ освободиться от неприятных мыслей и эмоций. Подробнее об этом здесь: “Минимизируем отрицательные эмоции: часто они — лишь привычка”
Однако, если подавленность вошла в привычку и не проходит, усвойте приятный ритуал: проснувшись, подойдите к зеркалу, и от души скажите отражению “Я тебя люблю, я всегда с тобой!”.
Можно сделать пару легких гимнастических упражнений: они активируют выработку гормона счастья.
А некоторым для этого достаточно всего лишь выспаться.
Чтобы “включить” функцию положительного настроя с самого утра, не стоит сразу думать о проблемах.
Заведите несколько собственных шуток, забавных историй, которые безотказно веселят, успокаивают и настраивают на режим оптимизма.
Умейте создать себе “базовое спокойствие”: в этом “домике” всегда можно укрыться, что бы ни происходило снаружи.
Проверено: как бы ни были велики наши переживания, одной “солнечной” капельки позитива и умиротворения достаточно, чтобы успешно с ними справиться.
Улыбнувшись с утра— себе или кому-то еще— вряд ли захочется “закапываться” в бесполезные мысли, раздражительность и другое, что мешает жить.
Запустив программу хорошего, и называя себя счастливым (несмотря ни на что), действительно привлекаешь в жизнь везение.
Помоги мне, помоги мне
Это цитата песни, героиня которой умоляет любимого помочь.
На самом деле, поводов помочь другим всегда достаточно. Это один из способов почувствовать себя лучше, осознанней и ощутить свою полезность.
Вовсе не обязательно хвататься за все сразу и брать на себя функцию “многорукого божества”.
Если есть возможность, можно оказать посильную помощь кому угодно: родственнику, домашнему питомцу, соседу-пенсионеру. попутчику в транспорте, плачущему ребенку, бездомному животному…
Как говорится, “маленькое дело лучше большого безделья”.
А если перефразировать — небольшое участие лучше большого равнодушия.
Сделав что-то более-менее полезное, понимаешь, что день прожит не зря. Повышается настроение, выделяются гормоны удовольствия.
Поэтому даже приятная мелочь, вроде оказания случайной услуги “на ходу”, делает человека счастливее. Сделав это раз, хочется еще.
Все начинается с малого
Не бойтесь фантазировать, подключать фантазию, чтобы из малого извлекать великое. Ведь великое часто заключено в малом.
У диско-группы “Арабески” есть песня “In for a penny in for a pound”. Название можно перевести “все начинается с малого”, или “копейка рубль бережет”.
Чтобы очистить дом, и начать создавать новое, более совершенное пространство, начните с малого.
Привычка делать уборку — само собой разумеется. Под “малым” имеется в виду регулярно избавляться от лишнего, ненужного, бесполезного, просроченного, сломанного.
Можно делать это каждый день. А можно и не выносить из дома “по одному предмету”. Заведите сумку или полку, куда будете аккуратно все это складывать.
Как только поймете, что готовы выбросить накопленное, тут же решительно сделайте это! Не разбирайте мусор и не “прощайтесь”.
Совершив прозаическое действие — избавившись от хлама — вы ощутите мощный поток жизненной энергии “ци”.
Вскоре в ваш дом придет новое, необходимое, полезное и любимое!
Подмечено и лично проверено автором статьи.
Если в вас что-то поет “Перемен, мы ждем перемен!”, вот с таких замечательных “мелочей” можно начать глобальные изменения в жизни.
Не бойтесь фантазировать, подключать фантазию, чтобы из малого извлекать великое. Ведь великое часто заключено в малом.
Так намного проще обрести чувство легкости, умиротворения и гармонии.
Начиная с себя, мы очищаем пространство вокруг для хюгге — и наоборот.
