Героев фильма “Доживем до понедельника” попросили написать сочинение на тему “Что такое счастье”? Один из школьников написал: “Счастье — это когда тебя понимают”, чем очень возмутил учительницу, которая сочла это “нескромным”.
Для всех нас естественно хотеть быть счастливым. Наверняка хоть раз в жизни каждый спрашивал себя, перефразируя героя фильма “Брат-2”: “В чем счастье, брат?”
Или, как говорят скандинавы, “хюгге”?
Кто-то успешно ответил на этот вопрос, кто-то еще в поисках истины. Возможно, многие увидели бы, что счастье ближе, чем кажется, если бы перестали искать его только во вне.
Большинству из нас недостаточно лишь простых радостей и потребностей. Одним, чтобы назвать себя счастливыми, необходим любимый человек, семья или же друзья; другим — более высокий доход и больше материальных возможностей; третьим — лучшая, на их взгляд, внешность.
В этом нет ничего необычного.
Главное, не стать пленником “ненасытного перфекционизма”.
Наверно, у каждого свой “фактор счастья”. Однако, понаблюдав, понимаешь одну простую истину: чаще всего оно находится в нас. Это как встроенная функция в заводских настройках телефона, которую нужно заметить и начать пользоваться.
Или как талант: у каждого он свой и выражается по-разному. Но никогда не поздно его разглядеть.
Не стоит думать, что счастье — это состояние пресыщенности и нежелание двигаться вперед.
Скорее, это спокойное довольство собой, стимул для уверенного пути к еще более приятному будущему.
Бывает и так: человек живет среди себе подобных, которые чувствуют себя несчастными. И он “несчастлив” из солидарности с ними.
Однако не все понимают, что следует сначала разрешить самому себе быть счастливым и умиротворенным, чтобы поделиться этой энергией с другими.
Помните про тактику «разумного эгоизма»?
Каждый отвечает за свою жизнь, и отвергать благосклонность судьбы не стоит.
Минимализм — это не только осознанная простота, легкость, комфорт и гармония. Это еще и независимость от внешних факторов. Это умение “ткать” счастье из простых подручных материалов: легко и естественно, как паучок плетет нити из природных ресурсов.
Здорово, когда жизнь дает достаточно поводов назвать себя счастливым. Но особенно бесценно, когда творишь хюгге сам.
Некоторых называют “self-made man” или “self-made woman” — люди, которые “сотворили себя сами”.
Хотите попробовать так же? Читайте, на что можно обратить внимание, чтобы минимализм сделал вашу жизнь не только осознаннее, но и счастливее.
Попытайтесь понять себя
Для этого нужно быть максимально откровенным с самим собой. Есть то, чего не хватает нам самим. А есть то, что нам абсолютно не нужно, но мы стремимся к этому, потому что стремятся другие.
Большинство людей считает, что подобная рефлексия актуальна лишь в переходном возрасте, а сформировавшимся личностям ни к чему.
Однако в глазах мирового разума все взрослые — лишь дети. Поэтому мы всегда находимся в процессе развития и поиска себя.
По наблюдениям, процесс становления личности и формирование идеалов может начаться на любом возрастном этапе.
Недаром есть люди, которые в зрелости ощущают себя моложе, чем в юности. Одни объясняют это “перерождением”, другие тем, что нашли себя истинного.
Не бойтесь мечтать! Природа наделила нас воображением. И, создав свой маленький персональный рай, вполне возможно из фантастических грез прийти к реальному воплощению планов.
Зачастую причиной понимания Настоящего является и философия минимализма. Отказавшись от сиюминутных или навязанных амбиций, можно понять, чего вы хотите на самом деле.
Наверняка таких желаний немного, зато они ваши. И, если они реальны и не принесут вреда вам и окружающим — может, лучше вложить силы, время, энергию и любовь именно в них?
Сочетайте телесное и нерукотворное
Есть миф, что самовыразиться можно только через крайности.
Например, увлекающийся духовными практиками иногда снисходительно смотрит на тех, кто больше думает о физической оболочке.
Или же человеку, живущему жизнью тела, внутреннее самосовершенствование кажется не интересным.
В каждом из нас есть оба начала. Их можно успешно сочетать!
Помните слова А.С.Пушкина: “Быть можно дельным человеком, и думать о красе ногтей”?
Для этого стоит умеренно распределять время и нагрузку. Скажем, не посвящать все время лишь единственному виду деятельности.
Например, интеллектуальное занятие можно прерывать легкими упражнениями (гимнастическими, или делами по дому). А активный отдых чередовать со спокойными занятиями.
Тогда у вас не возникнет тревоги, что за бесконечной “сидячей” работой теряется физическая форма. Или что на движение тратится время, бесценное для творческого или другого самовыражения.
Кстати, даже небольшие нагрузки на организм способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия и обогащают вас кислородом.
Минимализм — это не только осознанная простота, легкость, комфорт и гармония. Это еще и независимость от внешних факторов. Это умение “ткать” счастье из простых подручных материалов: легко и естественно, как паучок плетет нити из природных ресурсов.
Как сказал Сарафанов из фильма “Старший сын”: “Когда можно увлекаться и спортом, и наукой — это прекрасно, это счастье!”
Стать намного счастливее проще, если любишь и стремишься раскрывать чувственность — как говорят хиппи, “make love, not war”! Можно назвать это “энергетической подпиткой из космоса”.
После этого вы приметесь за любую деятельность с новым вдохновением и силами.
И наверняка станете нравиться себе еще больше.
Не делайте обладание материальными вещами залогом счастья
У всех свои слабости. Когда идешь им навстречу, настроение временно поднимается. Не зря покупки считаются одним из любимых способов психотерапии.
Однако порой действие от обладания вещью быстро проходит.
Тогда понимаешь, что если бы не потратил деньги на минутную прихоть, приобрел бы больше, чем потерял.
А настроение от таких выводов уходит “в минус”.
Прежде чем удовлетворить свое “хочу”, спросите себя: это нужно вам, или только ради внешнего эффекта?
Для кратковременного удовлетворения или Действительно необходимо?
Порой люди приобретают горы косметики либо украшений, полагая, что они станут привлекательнее, а значит, обретут счастье.
Да, иногда такой подход способствует улучшению качества жизни. Но скорее, благодаря полученной уверенности в себе, а не только внешнему виду.
Недаром считается, что маркетологи “продают не товар, а мечту”.
А бывает, что сколько косметических средств или красивой одежды ни покупай, самооценка выше не становится. Задаешься вопросом: а стоит ли тратить средства на бесполезные предметы?
Может оказаться, что единственное средство, в котором действительно нуждаешься — это, к примеру, аромат любимого парфюма, который идеально подходит.
В этом случае понимаешь, что лишь одного штриха достаточно, чтобы ощутить себя совершенством!
Можно излучать гармонию и уверенность, выбрав лишь одно или два любимых украшения. В шкатулке может храниться еще несколько универсальных вещиц. Благодаря этому, не надо каждый раз подбирать бижутерию к наряду.
Иногда лишь одна деталь создает удачный эффект: вы ощущаете себя желанным, и окружающие таким вас воспринимают.
Личная энергетика — неотъемлемая часть сексуальности.
Можно сделать главный акцент на самой сильной, по вашему мнению, стороне.
Поэтому вряд ли стоит скупать все, что, как может показаться, произведет впечатление на других.
Зачастую окружающие заняты собственной жизнью. И ненужная суета, и погоня за эффектом с помощью материальных благ зачастую не оправданы.
Исключите негатив, подключите ароматерапию
Подходите осознанно к просмотрам новостей, фильмов, телепередач: не стоит перегружать сознание “от нечего делать”.
Не общайтесь с негативными людьми.
Ограничьте неприятные переживания, особенно, если не можете повлиять на ситуацию. Часто мы растрачиваем себя на бесполезное самокопание и недовольство жизнью.
Или по привычке продолжаем раздражаться (или восхищаться) тем, что на самом деле уже не вызывает реакций.
Агрессия (внутренняя или внешняя) — очень сильные и деструктивные эмоции. Они вредны для здоровья (физического и душевного), для отношений, для личной мотивации и для качества жизни.
Это же относится к старым страхам, обидам и комплексам. Жить в них — все равно, что задыхаться, удирая от страшного зверя, хотя он давно остался в прошлом.
Не тратьте энергию зря. Освободите место положительным мыслям и приятным ощущениям.
Для этого чаще замечайте приятные мелочи и вспоминайте о том, что у вас уже есть.
Например, к ситуации с карантином можно отнестись по-разному.
Да, она серьезна и достаточно неприятна.
Но ограничение общения и занятий вне дома можно воспринимать не как апокалипсис, а как новую возможность “перезагрузиться”. Об этом подробнее здесь.
Надевая защитную маску, можно сделать ее не только красивой, но и ароматной: слегка сбрызнуть натуральным маслом (эфирным или кокосовым), либо парфюмом (своим или любимого человека).
Если нет аллергии, наслаждайтесь и повышайте настроение.
Хвалите себя
Хвалите себя — за достижения и просто так. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте — наверняка у них нет того, чем посчастливилось обладать вам.
Не жалейте о том, что было, и о том, чего не было. В итоге понимаешь, что любой опыт важен и полезен, каким бы он неудачным ни казался.
Практически из всего, что происходит, можно извлечь пользу. Минимизировав негатив, получаете больше энергии и пространства для творческого либо рационального решения проблем.
Ведь счастье — не только в эйфории, а прежде всего в спокойствии.
Вот некоторые простые способы, благодаря которым можно стать не только счастливее, но и интереснее самому себе, а также свободнее внутренне.
Данным опытом легко поделиться с другими: с помощью блога или иных средств общения.
Скорее всего, для счастья нужно немного. Счастье, как и “все гениальное”, просто.
Факт самой Жизни — нечто бесценное, что произошло именно с вами. Поэтому, что бы ни случалось, поводов искренне ей порадоваться все равно больше!
Жизнь любит, когда ее любят.
И на вопрос “Как получать удовольствие от жизни?” можно ответить “Проявлять инициативу и любить ее почаще.”
А что необходимо ВАМ для истинного состояния “хюгге”?
