«Чтобы стать по-настоящему живым, по-настоящему человечным, по-настоящему сознательным, нужно постоянно выпадать из гнезда».

Пема Чодрон

В жизни случаются черные полосы: босс вами недоволен, бизнес переживает тяжелые времена, вы поругались с близким человеком, у вас туго с деньгами, вы плохо спите, вы заболели или вас мучает хроническая боль.

Обычный человек будет бороться с неудачами следующим образом:

  • Убежит от проблемы: уволится с работы, разорвет отношения с партнером или любимым человеком. Сделает все, лишь бы ускользнуть.
  • Проигнорирует проблему: просто не будет о ней думать. Притворится, будто ничего не происходит. Начнет думать о чем-то еще.
  • Начнет успокаивать себя: пить, курить, есть, смотреть телевизор, сидеть в интернете, смотреть порно, копаться в социальных сетях, играть в видеоигры. Сделает все, чтобы выкинуть проблему из головы.
  • Пожалуется: набросится на другого человека с обвинениями, начнет разглагольствовать, поплачется другу в жилетку, обидится, скажет, что это не его проблема (а разве нет?!).

Во всех этих вариантах нет ничего плохого. Вам нет нужды испытывать чувство вины, если вы так поступаете. Порой они заглушают боль и даже помогают. Например, поговорить с кем-нибудь о своих проблемах – это очень неплохой вариант. Дать себе передохнуть, чтобы получше подготовиться и решить, наконец, все проблемы мира… это тоже неплохая идея.

Но пытаться убежать от проблемы, увернуться от нее или даже жалеть себя… эффективность этих вариантов стремится к нулю. Очевидно, что на данный момент – несмотря на все наши усилия – у нас тянется черная полоса. Мы увязли в болоте, мы оказались в бедственном положении, мы не находим себе места.

Вот вам ментальная установка, которая может помочь: когда вам больно, обидно, грустно, когда вы испытываете злость или непомерную усталость… подумайте о том, что это не проблема, а опыт.

Дайте себе полностью осознать боль или печаль, которую вы испытываете.

Перестаньте убегать от проблемы и просто прочувствуйте ее. Позвольте себе почувствовать ее.

И когда вы ощутите ее, не воспринимайте это сложное чувство как проблему, которую необходимо решить. Проблему, от которой необходимо избавиться. Лучше подумайте о ней как об опыте, который вы получаете.

Это не проблема, это опыт.

Именно так: это опыт, ощущение. Незачем впадать в панику (за исключением тех случаев, когда вы уже испытываете панику. И это тоже нормально). Вы получаете новый опыт прямо сейчас, и это не хорошо и не плохо. Это просто опыт. Возможно, звучит не очень приятно, но это не проблема. Ведь опыт не всегда бывает приятным, верно? Иногда нам приходится переживать холод, жар, бурю и боль. Это часть жизни, и нам нет необходимости отгораживаться от нее.

Примите трудности такими, какие они есть, с открытым сердцем, набравшись мужества. Впустите их в свое сердце, как будто вы старые друзья. И просто живите с ними, не нужно оценивать их, не нужно ничего делать. Это всего лишь ваш сегодняшний опыт.

Чтобы вы не сделали, чтобы успокоить себя, не оценивайте сложившуюся ситуацию. Это не проблема, это просто опыт.

И вы можете смириться со всем, что принесет вам этот опыт.

Теперь пришло время действовать.

Когда вы обретете мир в душе… вы сможете сделать следующий шаг. Например, вы можете:

  • Любить это чувство, этот опыт, эту боль.
  • Любить человека, который перед вами, который причиняет вам боль. Прочувствуйте эти ощущения.
  • Любить мир. Подарить миру свой дар.
  • Сделать небольшой шаг к тому, чтобы исправить ситуацию.
  • Совершить небольшой поступок, чтобы реализовать свою жизненную миссию.
  • Хранить молчание, чтобы слушать. Сохранять спокойствие, чтобы чувствовать.

Действие зависит от ситуации, но оно всегда начинается с осознания того, что вы находитесь в гармонии с получаемым опытом.

Перевод: Minlife.ru

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: