Чистота и простота — это два крыла, с которыми человек парит над землей и всей природой.
Фома Кемпийский
Упрощение приносит баланс, свободу и радость. Когда мы начинаем жить проще и испытываем на себе преимущества от этого, мы начинаем задавать вопрос: «Где еще в моей жизни я могу уменьшить отвлекающие моменты и сфокусироваться на важном?»
Основываясь на нашем личном опыте, наших разговорах и наших наблюдениях, мы составили список 10 самых важных вещей в жизни, которые следует упростить сегодня, чтобы начать жить более сбалансировано, наслаждаясь своим стилем жизни:
-
То, чем вы владеете
Слишком много материальных вещей усложняет вашу жизнь, даже больше чем, когда мы берем кредит. Они высасывают из нас деньги, энергию и требуют нашего внимания. Они отдаляют нас от тех, кого мы любим и от жизни, о которой мы мечтаем. Если вы потратите немного своего времени, чтобы избавиться от всего ненужного из своей жизни, вы никогда не пожалеете об этом.
-
Ваши временные обязательства
Многие из нас дни напролет заняты от начала и до конца дня обязательствами: работа, дом, дети, общественные мероприятия, хобби…список может продолжаться. Когда это возможно, освобождайте себя от этих обязательств, если они не несут для нас чего-то важного.
-
Ваши цели
Уменьшите количество ваших целей, к которым вы стремитесь, до одной или двух. Сокращение количество целей, которых вы стремитесь достичь, сделает вас более сфокусированным и увеличит шансы на успех. Составьте список чего вы хотите достичь и выберите 2 самые важные. Когда вы закончите с одной, просто добавьте другую из списка.
-
Ваши негативные мысли
Большинство негативных эмоций совершенно бесполезны. Обида, грусть, гнев и ревность — эти чувства никогда не сделают вашу жизнь лучше. Возьмите ответственность за свой разум. Забудьте старые обиды и замените негативные мысли позитивом.
-
Долги
Долги держат вас в плену, избавляйтесь от них. Начните сегодня. Делайте то, что должны, чтобы избавиться от их давления. Просите помощи, если нужно. Пожертвуйте роскошью сегодня, чтобы завтра чувствовать себя свободным.
-
Ваши слова
Используйте меньше слов. Старайтесь говорить просто и честно. Думайте, что говорите. Обходите сплетни стороной.
-
Искусственные добавки
Избегайте трансжиров, рафинированного масла, белого хлеба, фруктовых сиропов с высоким содержанием фруктозы и большого количества натрия. Минимизировав эти ингредиенты, вы получите больше энергии, и это улучшит ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Также насколько возможно сократите потребление лекарств, отпускаемых без рецепта – это даст вашему телу исцелиться самостоятельно, а не впадать в зависимость от веществ.
-
Экранное время
Если вы фокусируете свое внимание на телевизоре, фильмах, видеоиграх и технологиях, то это сказывается на вашей жизни сильнее, чем вы думаете. Медиа перестраивают ваши ценности. Они начинают преобладать в вашей жизни. И это оказывает глубокое влияние на ваши отношения и будущие планы. К сожалению, т.к все мы живем в этом мире, то можно даже не заметить как это воздействует на нас. Единственный способ в полной мере понять их влияние в вашей жизни —просто отключить их.
-
Связь с миром
Отношения с другими — это хорошо, но постоянные потоки чего-то отвлекающего только мешают. Научитесь понимать, когда следует выключить смартфон, выйти из фэйсбука или просто не читать сообщения. И сосредоточиться на важных, но не срочных вещах. Постоянный поток отвлекающих вещей от других людей может заставить нас чувствовать себя важными, нужными или значимыми, но чувство значимости и выполнение чего-то значимого — совсем разные вещи.
-
Мультизадачность
Исследования говорят, что мультизадачность повышает стресс и понижает продуктивность. Пока однозадачность становится забытым искусством, изучите его. Выполняйте одну задачу за раз. Делайте ее как следует. И когда она выполнена, переходите к следующей.
Перевод Антон А.