fbpx

Вынужденные каникулы: проводим время экономно, осознанно, с пользой

Время чтения: 6 мин
Вынужденные каникулы: проводим время экономно, осознанно, с пользой

В свете последних событий у многих появилось достаточно много свободного от работы времени. Конечно, это не означает, что домашних дел стало меньше. Однако возможность побыть дома дает много новых поводов улучшить свою жизнь. Если раньше нужно было спешить с утра пораньше, то сейчас можно начать день относительно неторопливо. С чувством, с толком, с расстановкой.

Появилось больше времени, чтобы выйти из привычной рутины, переосмыслить какие-то стороны своей жизни, поменять привычки.

Наверно, сложившаяся ситуация — это возможность начать больше любить жизнь, ценить здоровье и уважать время. К тому же можно немного изменить мышление.

Каждый наступивший день дает нам новый шанс, чтобы стать аккуратнее, осознаннее и, как результат, успешнее. Многие дела мы затеваем, планируя будущее, но порой интереснее пожить для настоящего.

Вот на что можно взглянуть по-новому в течение карантина.

Вынужденные каникулы: проводим время экономно, осознанно, с пользой

Саморазвитие

Оно может выражаться в чем угодно. Его цель — поддерживать вас морально, физически и открывать неизведанные горизонты. Как известно, различные испытания и непростые ситуации даются нам не только ради нового опыта.

Например, из необходимости оставаться дома можно извлечь дополнительную пользу. У вас могут появиться мысли и взгляды, которые ранее, возможно, не приходили в голову; вы избавитесь от неприятных обязанностей, вроде общения с нежелательными людьми; будет возможность отдохнуть от движения транспорта, шума города и дорожного смога; появится уютное чувство, что можно чуть-чуть полениться.

В общем, если вы открываете в себе что-то новое, на что обычно не хватает времени или сил — так или иначе, вы занимаетесь саморазвитием. Оно может быть связано абсолютно с любой темой. Главное, чтобы помогло вам избавиться от неактуального и лишнего для вас, уступив место нетривиальному и свежему подходу к жизни.

Зачастую этому помогают: любимая музыка (релакс, звуки природы или просто приятные вам композиции), ароматерапия (лучше пользоваться натуральными средствами) и, в первую очередь, качественный сон.

Думаю, в каждом из нас живет философ, который обязательно даст мудрый совет всегда, когда попросите.

Режим дня

Для кого-то свободные дни — возможность поспать подольше. Это здорово, но незаметно график может сбиться: встаешь позже и ложишься тоже позже. Считается, что само по себе это не полезно для организма. В сегодняшних условиях следует повышать иммунитет.

Я установила личное правило: позволить себе поспать лишние час-пару часов, но ставлю будильник, чтобы не проспать лишнего и вечером заснуть без проблем. Такое решение оптимально. Успеваешь и отдохнуть, и целый день состояние не сонное, как это бывает, когда встанешь слишком поздно, а голова ясная. Установлено, что самое полезное время для ночного отдыха — с 20 ч. вечера до 4 ч.утра.

Кроме этого, можно и самому успеть больше, и разделить с близкими их повседневные дела. Чаще присоединяться к маме для совместной подготовки еды, не спеша поболтать с папой о дачных планах, и просто больше, чем обычно, провести время с семьей.

Воплощая все это в жизнь, я чувствую, что поступаю правильно.

Удаленная работа 

Можно сейчас найти небольшое, но оплачиваемое занятие. Не стоит через силу искать то, что вам не нравится, но обещает неплохой доход. Неприятное дело может быстро надоесть, особенно в режиме “нон-стоп”. И, скорее всего, отобьет желание работать дальше.

Вспомните: наверняка у вас есть талант или способности, которые можно монетизировать, трудясь удаленно. Если ваше подсознание выдало вам какие-нибудь варианты, выпишите их и подумайте, кому это может пригодиться.

Если ваш план кажется вам интересным и реальным, приступайте к нему прямо сейчас!

Спокойный досуг

Спросите себя, что вам давно уже хотелось сделать, но до сих пор не удавалось? Может, есть книги или же фильмы, которые тщетно ждут вашего внимания. А возможно, вас прельщает вышивание “мулине” или более подробное изучение комнатных растений.

В общем, начните то, что скрасит вынужденное пребывание в четырех стенах и сможет считаться небольшим, но полезным занятием.

К тому же сейчас в интернете появился доступ ко многим интересным видео, развлекающим и обучающим.

“Маленькое дело лучше большого безделья”. Вы поймете, как приятно заполнить время конкретной целью, даже маленькой. И потом, по крайней мере, не пожалеете об упущенной возможности.

Активный досуг

Если раньше вам не хотелось или некогда было заниматься зарядкой, то сейчас, пожалуй, самое то, чтобы начать делать хотя бы легкие, посильные упражнения.

Во-первых, гимнастика укрепляет иммунитет, делает обменные процессы более активными, а организм — молодым и здоровым, улучшая работу наших клеток.

Во-вторых, помогает оставаться в форме и следить за весом: с приходом карантина отмечают прибавление кило из-за более пассивного, чем до этого, образа жизни, а возможно, из-за нервного напряжения (во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который приводит к набору килограммов). Психосоматика считает, таким образом наше тело выстраивает “баррикады”, стремясь защититься. Питаясь, не забывайте про знаменитый “lagom”— принцип умеренной достаточности.

В-третьих, даже небольшая зарядка активизирует выделение гормона удовольствия — дофамина и гормона счастья — эндорфина. По моим личным ощущениям, эффект от приятных движений равносилен съеденной шоколадке или общению с любимым человеком: настроение заметно поднимается и долго остается хорошим. Кстати, и влюбленность повышает иммунитет благодаря полезным гормонам.

Однако не обязательно тратить время на различные комплексы упражнений, достаточно время от времени просто разминаться: танцевать под любимую музыку; энергично шагать на одном месте или же гулять по дому; некоторые упражнения можно даже выполнять лежа.

Импровизируйте: слушайте свое тело, чтобы понять, на какие его части стоит обратить особое внимание. 

Свежий воздух

Конечно, любому живому организму нужен кислород, но поскольку сейчас не рекомендуется нарушать пределы собственного жилища, можно гулять, не выходя из дома: чаще проветривать помещение, особенно перед сном и после него.

По вечерам я люблю стоять на балконе, накинув плед, вдыхать воздух пробуждающейся весны, и, любуясь звездным цветником, общаться со Вселенной. Порой даже приходят стихи, интересные идеи или же ответы на волнующие меня вопросы.

Немного погулять на солнечной лоджии также полезно: ультрафиолет хорошо влияет на иммунитет.

Возможно, и вам понравится это делать, хотя бы иногда отвлекаясь от гаджетов или телевизионного потока информации — одному или же в приятной компании.

Особенно здорово, если в вашей местности растут деревья: растения не только выделяют кислород, но и излучают жизнь — иногда даже кажется, что слышишь звенящий поток их энергии. Может, сейчас еще нельзя уловить аромат цветения, но все равно, каждое деревце и сам воздух жизнеутверждающе пахнет весной!

Если около вашего дома нет деревьев, но есть возможность их посадить, почему бы не договориться с другими жильцами высадить хотя бы по одному? Разумеется, не теперь, а когда можно будет возвратиться к привычному образу жизни.

Вот, пожалуй, то, чему можно посвятить себя на время карантина.

Хочется пожелать всем здоровья, осторожности и терпения.

Возвращение к жизни

После “вынужденных каникул” вы вернетесь к открытому пространству, к знакомым и к обычным делам наверняка с большей охотой, чем раньше — ведь все познается в сравнении, и, не познав заточения, в полной мере не оценишь свободу.

Каким бы скучным и долгим, на первый взгляд, ни казался период сидения дома, даже из него можно извлечь пользу — если подойти к этому осознанно, не скучно и с оптимизмом. Позитивные мысли и спокойное настроение не только защищают организм, но и привлекают в нашу жизнь удачу.

Минимизируйте тревожность и социальные контакты, отвлекитесь от прежних проблем и сосредоточьтесь на самом главном.

Любите себя, близких и окружающий мир — несмотря ни на что, и помните, что все обязательно наладится! 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Поделиться:

Поделиться vk
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться twitter
Поделиться tumblr
Поделиться odnoklassniki
Поделиться telegram
Поделиться whatsapp

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: