Как много людей, которые носят в себе обиды? Думаю, мы все время от времени этим грешим. Но что такое обиды? Это всего лишь наши несбыточные ожидания. А кто в них виноват? Может тот, кто тебя обидел или ты сам, возложив на него свои иллюзии? В любом случае обиды это тяжелый груз, который люди тащат на себе годами, а кто-то и всю жизнь. Давно доказано, что большинство болезней вызывает стресс. Обида может копиться годами, разъедая ваше здоровье, вам это нужно?
Как стереть ненужные воспоминания? Как достичь гармонии в своей жизни и научиться легко отпускать? Для меня минимализм — это не только вещи, это гармония с самим собой и окружающим миром. Это легкость восприятия, когда ничего не тяготит тебя по жизни. Что же помогло мне замедлиться, вкусить все плюсы от созидания и сдерживать эмоциональные порывы?
Сменить фокус
Знаете этот момент, когда с вами случается нечто плохое, и вы начинаете постоянно думать об этом. Вы зацикливаетесь настолько, что эта проблема вырастает в масштабах в вашей голове. А ведь достаточно иногда просто сменить фокус внимания. Да, я понимаю, иногда это очень тяжело сделать. Я и сама с усмешкой читала статьи о том, что надо бы удариться в спорт или посмотреть интересный фильм. Безусловно, если проблема не столь велика это помогает отвлечься, но бывает такое, что ты просто не можешь сконцентрироваться ни на чем помимо проблемы. Лично мне в такие минуты больше помогло гулять в одиночестве, слушая любимую музыку. И если вас не отвлекает спорт или фильм, возможно вы просто еще не нашли своё. Иногда это могут оказаться самые неожиданные вещи, так что не бойтесь пробовать всё.
Не сжигать мосты
После того, как вы немного отвлеклись от проблемы, дайте себе время отдохнуть. Для организма ваше нестабильное эмоциональное состояние это огромный стресс, который в будущем может привести к серьезным заболеваниям. Если есть возможность отложить решение проблемы, я вам советую, хотя бы один день не решать ее. Поспите, отвлекитесь, хорошо питайтесь. Со свежей головой вы примите гораздо лучшее решение, чем если бы сразу рубили с плеча.
Лист бумаги
И вот настало время всё обдумать, если проблема связана с обидой на человека, запишите всё на листок бумаги. Опишите конкретную ситуацию, которая доставила вам эмоциональный дискомфорт. Возможно после написания она покажется вам совсем уж глупой, и вы просто забудете о ней и отпустите с легкостью. Если же вы продолжаете испытывать негативные чувства, то представьте, что у человека были свои причины так поступить и не всегда это злые побуждения. Советую, вам посмотреть фильм «Хижина», он изменит ваше восприятие к обидчикам, и вы посмотрите на многие вещи под другим углом
Разговор
Это спорный момент, и, если честно, разговор не всегда помогает отпустить обиды. Зачастую они несут еще большие конфликты. Стоит ли затевать разговор или нет, решать вам. Хотите ли вы продолжить общение с обидчиком и готовы ли вы его простить? Или может быть, он тянет вас на дно и не заряжает энергией?
В заключение хочу вам пожелать достичь гармонии с собой, правильно выбирать своё окружение, не копить обиды и относиться ко всему проще и легче. Ведь жизнь полна красок и стольких мест, которые поистине захватывают дух, неужели вы хотите потратить своё драгоценное время, мусоля в памяти неприятные события? Научитесь переключать свой вектор внимания, прокачивайте себя и будет вам счастье.
