Социальные сети плотно вошли в нашу жизнь, став ее частью. Время, проводимое за смартфоном, неумолимо растет. А количество зарегистрированных пользователей превысило 3,5 миллиарда. Из-за социальных сетей мы стали меньше общаться вживую и проводить времени на свежем воздухе. Все это пагубно сказывается на нашем физическом и ментальном здоровье.
Ученые доказали, что регулярное посещение страничек бывших вырабатывает зависимость. А огромное количество времени, затрачиваемое на бездумное листание ленты, превращается в дурную привычку.
Снижение качества жизни
Человек, проводящий свободное время в социальных сетях, невольно начинает сравнивать себя с другими: с братом, у которого трое детей; с замужней подругой; с блогером, отдыхающим каждое лето на Бали. Сравнения порождают комплексы, а следовательно, и страх отстать от других. Начинается противоестественная нашей психике гонка за “успешностью”, которая приводит к психическим расстройствам, от тревожности до глубокой депрессии. Человек чувствует вину за свою «безуспешность» и «нерентабельность» для общества и самого себя.
Отсутствие приватности
Сколько раз вам звонили рекламные агенты и предлагали свои услуги? После разговора с навязчивыми незнакомцами возникает один вопрос: откуда они взяли мой номер телефона? Дело в том, что интернет — открытое пространство. Информацию о вас может найти любой, кто хорошо владеет навыками программирования. Кроме того, персональными данными могут воспользоваться мошенники, которые постоянно придумывают новые способы нас провести.
Отсутствие свободного времени
Среднее время, затрачиваемое на соц. сети — 1 час и 40 минут. Представьте, сколько всего можно сделать за это время. Встретиться с близкими, погулять с собакой, почитать интересную книгу, сходить в музей или наконец-то выспаться. Самый главный вор нашего времени — интернет. В жизни столько интересных моментов, она многогранна и насыщена приятными впечатлениями, что просто глупо тратить ее на сохранение картинок, рецептов, магазинов, про которые мы забудем через некоторое время.
Чувство момента
Находясь на красивом пляже, мы сразу фотографируем его, а не наслаждаемся видом. Это лишает нас чувства момента. Важно почувствовать себя здесь и сейчас, посмотреть на мир своими глазами, а не через объектив камеры. Иногда хочется запечатлеть важные моменты. И тут приходит на выручку одно правило: сначала наслаждаемся, а потом уже фотографируем. Важно, чтобы мы сами чувствовали жизнь, ощущали себя ее частью.
Захламление и лишние траты
Маркетологи предлагают целую кучу товаров «упрощающих нашу жизнь». Реклама этих товаров в интернете создает безграничный информационный шум, а мы зачастую покупаем ненужные нам вещи, которые захламляют пространство. Кроме того, в интернете так и пестрят заголовки онлайн-курсов, обещающие нам зарабатывать миллионы, не поднимая рук, и добиться модельной внешности всего за четыре недели. Но, к сожалению, половина из этих инфопродуктов всего лишь объем общей информации за немалые деньги.
Не каждый может отказаться от социальных сетей и смартфона полностью. Одним соц. сети нужны для работы, другим — для учебы. Но перерывы или информационный детокс нужно делать регулярно всем. Можно удалить лишние приложения и выделить один час в день на посещение любимых сайтов и соц. сетей. Но самое главное — отказ от социальных сетей должен быть осознанным, умеренным и тщательно обдуманным решением.
Авторка: Мария Косинова
