Стресс — частый гость в нашей жизни. Каждый понимает его по-своему. К счастью, немало людей знает и умеет с ним бороться.
Однако этот процесс зачастую требует много времени, денег и энергии. Например, спа-процедуры либо профессиональный массаж. Они могут давать отличные результаты, но в графике дней трудно найти для них место. И цена не всегда устраивает.
Но без сеансов расслабления в нас копится напряжение, которое обязательно нужно своевременно снимать.
Расскажу о “подручных” способах борьбы со стрессом. Как долго длится результат — пожалуй, все индивидуально. Но способы эти подходят практически всем, и не нужно лишних “телодвижений”, чтобы расслабиться.
Водные процедуры
Вода — это жизнь. Даже шум дождя или душа зачастую расслабляют нас на подсознательном уровне. Возможно, такая реакция родом из детства.
Необязательно затевать глобальные банные процедуры, достаточно нескольких минут контакта с водой.
Если нет возможности включить душ или послушать водопад, можно просто помыть руки. А можно всегда иметь с собой небольшую бутылочку с водой, и при напряжении рассматривать ее с разных ракурсов.
Пусть вода в сосуде живет своей жизнью, вы подзарядитесь от нее энергией этой жизни.
А еще можно сделать несколько глотков питьевой воды.
Сила огня
Даже глядя на зажженную спичку или свечу, невольно успокаиваешься. Огонь — один из древних способов согреться, осветить пространство или просто успокоиться.
Главное при контакте с огнем — осторожность. Спать при зажженных свечах нежелательно. Но для того, чтобы уснуть, можно заранее зажечь свечу с эфирными маслами или без аромата. Ароматизированные свечки нежелательны из-за вреда для легких.
Даже если огонь горит на экране, не стоит отказываться от его “виртуального” воздействия. Глядя на видео с YouTube, тоже можно снять стресс.
Есть много песен и стихов, посвященных огню, свечам, свету. Видимо, любовь к этому виду релакса заложена в нас от природы.
Вдох-выдох
Воздух также является родственной нам стихией, способной помочь.
Многие оздоровительные целебные практики основаны на вдохе-выдохе. Полезно дышать простым свежим воздухом, особенно подальше от трасс и заводов.
Можно выехать на природу. Недавно я была на своей даче. В нашем заснеженном царстве можно поставить кресло, и, наслаждаясь зимним солнцем, от души подышать. Легкий ветер напоминает бриз, на который откликаются колокольчики на окне.
Если такой возможности нет, можно приоткрыть форточку, продумав все, чтобы не простыть. Полежать в помещении, где циркулирует новый воздух, а значит, жизнь творящая энергия Ци, своего рода еще один способ освободиться от напряжения.
Естественные эмоции
Держать их в себе и не давать выхода — отнюдь не здоровое решение. В предыдущих статьях не раз упоминался способ снять стресс с помощью экологичного проявления эмоций.
Выражая их, наедине с собой или в компании, человек как бы встречается со своей истинной сущностью. Возможно, вы все же стесняетесь рыдать при ком-то. Найдите место, где вас не видят и не слышат. Плачьте, смейтесь, кричите на здоровье! Делайте это по несколько сеансов. Так действительно намного легче.
Природа недаром одарила нас такой способностью. Отчего бы ей не воспользоваться?
Вид неба, вид земли
Для этого необязательно садиться в самолет. За небом и землей можно понаблюдать и так.
Посмотрите на облака, ежесекундно изменяющие очертания; на птиц, ловко рассекающих небесное пространство; на солнце, луну, звезды, к которым мы привыкли, однако от этого они не стали менее загадочными.
Земля также таит немало нераскрытых тайн. То, что на ней растет, радует нас: цветы, трава, деревья.
Летняя земля греет нас теплом, зимняя становится нарядней из-за снега. То, что внутри нее, тоже может удивлять: необычные камни, найденные водные ключи, живые организмы.
Чаще наблюдайте за природой, ведь мы ее дети. Она, как близкий друг, всегда услышит, утешит, молча даст совет. Можете делать фото, рисовать или любоваться просто так.
Есть еще немало приемов, чтобы привести в порядок свой внутренний мир. Например, музыка. Я поделилась несколькими “подручными”.
А какими еще экологичными способами расслабляетесь вы?
