fbpx

Простые способы стать счастливее сейчас

Время чтения: 2 мин
Простые способы стать счастливее сейчас

Когда сердцу нужно вдохновение

Если бы только мы могли поместить счастье в бутылку и доставать его всякий раз, когда чувствуем упадок сил! Я поняла, что на ощущение счастья влияют не только внешние события, но и то, что происходит внутри нас самих.

Я не знаю секрета счастья или того, как оставаться счастливым все время, но хочу поделиться некоторыми фактами об этом состоянии:

  • Не всегда быть в хорошем настроении – это абсолютно нормально.
  • Счастье приходит, уходит и затем возвращается вновь.
  • Люди не всегда настолько счастливы, насколько кажется.
  • Мы можем пройти через трудные или грустные события и при этом оставаться счастливыми.
  • У нас гораздо больше сил, чем мы думаем для того, чтобы самим создавать свое счастье.

Два моих любимых человека, Марк и Анджела Чернофф, специализируются на культивировании состояний любви и счастья. Они изучают позитивную психологию, пишут о полученных знаниях и проводят ежегодную конференцию, чтобы воодушевить других начать жить и мыслить иначе.

Марк и Анджела делятся великолепной вдохновляющей информацией, но что меня действительно в них поражает – они точно знают, что делают. Я проводила с ними время за беседами на значимые темы, видела их общение с сыном, родителями, друзьями и клиентами. Они настоящие. Для меня очевидно их искреннее желание вдохновлять других людей.

Я рада отпраздновать выход их новой книги, «Возвращение к счастью». Авторы предлагают изменить наши жизни через трансформацию наших мыслей. Мощные уроки и пошаговые задания встречаются по ходу изучения книги, дополненные красивыми историями людей, переживающих состояния разбитого сердца, травму и безнадёжность; людей, которые смогли преодолеть себя. Эти истории возвращают нас к забытым ощущениям счастья, надежды, любви и веры друг другу, чтобы стать теми, кем мы видим себя и жить насыщенной, полноценной жизнью, наполненной вещами, имеющими для нас значение.

Повторюсь, хоть и не знаю секрета счастья, в чем я точно уверена – у нас есть сила, чтобы разбавлять наши дни небольшими порциями радости, даже когда мы переживаем боль или находимся в состоянии неопределённости.

Если вам нужно немного дополнительного счастья сегодня, я рекомендую эти способы:

  • Сделать счастливым кого-то другого. Послать цветы или сообщение, или что-то еще. Наше состояние автоматически улучшается, когда мы радуем других.
  • Быть благодарным. Найдите что угодно – даже самую маленькую деталь, за которую вы можете поблагодарить этот день.
  • Прогуляйтесь. Не считайте шаги, пройдитесь ради удовольствия. Обращайте внимание на красоту вокруг вас. Сделайте свою прогулку маленьким приключением в поиске мелочей, которые заставят вас улыбнуться.
  • Сократите свой список дел. Если я чувствую перегруженность слишком большим количеством задач, я не могу почувствовать себя счастливой. Когда я освобождаю свой список, тем самым освобождаю свои разум и сердце.
  • Запечатлейте свое счастье. Отмечайте все самые обычные ежедневные события, которые сделали вас счастливыми и записывайте их. Используйте свои записи в качестве напоминания, что даже когда вокруг беспорядок и хаос, у вас есть небольшой запас счастья, к которому вы в любой момент можете обратиться. Например, в моем списке – объятия с моим щенком, закаты и рассветы, музыка и кофе.

Перевод: Александра Быстрова 

Редактура: Татьяна Камалова 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:

Поделиться vk
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться twitter
Поделиться tumblr
Поделиться odnoklassniki
Поделиться telegram
Поделиться whatsapp

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: