Замечали ли вы когда-нибудь, сколько разного ненужного хлама носим мы в своей голове? Чем мне нравится минимализм, как образ жизни — рано или поздно приходишь к вопросу «нужности» и актуальности каких-то старинных убеждений, способов реагирования и восприятия мира и себя.
Буквально на днях я осознала, что больше не присаживаюсь «на дорожку» и не могу вспомнить, когда прекратила это делать.
Как не могу вспомнить и то, для чего этот ритуал был нужен. Наверняка у каждого из нас есть свои «спасительные» обряды и действия «на удачу». Постучать по дереву, трижды плюнуть через левое плечо, постучать упавшим столовым прибором по полу, чтоб незваный гость не смог-таки добраться до вашего дома, приколоть булавку «от сглаза» или наступить на ногу нечаянно наступившему тебе, чтоб не поссориться, посмотреться в зеркало, если пришлось вернуться за забытой вещью — огромное количество удивительных действий, якобы предотвращающих мелкие и не очень неприятности. Конечно, мы можем опоздать на автобус, приехать не вовремя на работу и забрызгать плащ потому, что пришлось бежать, но эти события будут связаны исключительно с тем, что мы были вынуждены потратить время чтобы вернуться в квартиру и забрать то, что забыли, а никак не с тем, что в зеркало при выходе не посмотрели. Все эти успокоительные обряды — точно такое же ненужное барахло, что хранится на антресолях в квартирах. Только замусоривает оно наше психическое пространство. Это балласт, который занимает место, он бесполезен и громоздок, назначение его, как правило, не ясно. Конечно, люди хотят гарантий, что всё будет хорошо, пытаются таким образом снизить свою экзистенциальную тревогу, свой страх перед неизвестностью будущего. Проблема, однако, заключается в том, что выполнение таких действий зачастую ведёт не к снижению эмоционального дискомфорта, а к дополнительным переживаниям, сомнениям по поводу того, был ли ритуал выполнен и правильно ли всё было сделано, а также огромной трате энергии на поиски мнимых причин каких-либо событий, «скрытых» взаимосвязей и предвкушению возможных неприятностей.
Есть ещё одно явление из разряда «ритуалов», но представляющее собой нечто принципиально иное.
Наверняка вы сами или ваши знакомые обладают какими-то «счастливыми» предметами одежды, которые они надевают на различные ответственные мероприятия. Это как раз имеет смысл, поскольку является положительным якорем и связывает человека с тем хорошим состоянием, которое он однажды в этой одежде пережил. Ну и немаловажным плюсом является физический комфорт. Когда нам хорошо в одежде — мы более расслаблены и уверены в себе. Попробуйте в следующий раз на экзамен или собеседование надеть под свитер, рубашку, пиджак или жакет свою любимую и самую удобную домашнюю футболку. Уверяю, ощущения будут совершенно иными. Причём футболку совсем не обязательно должно быть видно, важен сам факт её наличия на теле. Таким якорем также могут быть любимые духи, аксессуар или мелодия, которые связаны с приятными воспоминаниями и пережитыми положительными эмоциями.
В заключение, как всегда, желаю нам внимательного отношения к себе, своим мыслям и действиям.
Наводить порядок внутри значительно сложнее, чем вовне. Хорошая новость: эти явления взаимосвязаны, и внешние изменения непременно повлекут за собой внутренние и наоборот. Избавляйтесь от, чаще всего, передаваемых по наследству «страшилок» и автоматических действий. Гарантий в жизни никто не даст, а вот испортить её пустыми переживаниями по поводу того, чего, возможно, даже никогда и не случится, очень легко. Доверяйте себе и жизни, находите приятные и счастливые моменты в каждом дне и осознанно создавайте положительные эмоции и якоря.
Автор: Ксения Васильева
