Смерть и налоги. Я помню, как в мои юношеские годы взрослые говорили, что это единственные две вещи, от которых невозможно избавиться. И как ни неприятны смерть и налоги, заявление подобного рода, в некотором смысле, подарило мне чувство свободы.
Да, смерть и налоги неизбежны, а остальное? А остальное полностью зависит от меня! Я сама решаю, что важно в моей жизни, и это же очень здорово. Однако по мере того, как я взрослела, и у меня появлялись собственные дети, этот список начинал расти в геометрической прогрессии.
Работа, домашние дела, приобретение вещей, социальные обязательства, восхождение по какой-то призрачной карьерной лестнице к успеху — этот список можно продолжать и продолжать. Как будто внезапно мои «обязательства» стали для меня невыносимыми.
Как один человек может со всем этим справиться?
Недавно я слушала подкаст, в котором брали интервью у двух работающих матерей, и постоянно звучала одна и та же фраза: «Я должна…». Должна устроить своим детям необыкновенный день рождения. Должна отправиться в эту важную командировку. Должна задержаться в офисе допоздна.
Кажется, я такая не одна.
Почему мы постоянно добавляем в наш список новые «должен», в то время как они на самом деле не обязательны? Конечно, есть определенные вещи, которые находятся вне нашего контроля, но их гораздо меньше, чем мы себе представляем.
Мы делаем выбор, расставляем наши приоритеты и отказываемся от одних вещей ради других. Нас убивает все то, что нам «нужно сделать», а еще больше и тот факт, что наши «обязательства» нарастают. Потому что если все имеет первостепенное значение, то ничего, в действительности, не имеет значения.
Устранение «должен» и «обязан» в жизни
Под этим заголовком я хотела бы поделиться несколькими способами, которыми самостоятельно пыталась избавиться от многих «должен» в своей жизни.
1. Заменить попытку контролировать все и признать свое право на свободу воли.
Мне постоянно приходится бороться со своим желанием все контролировать. Я знаю, что контроль — это иллюзия, но от этого не легче. Недавно я открыла для себя концепцию свободы воли, и мне импонирует то, как она может изменить наш подход к жизни.
Определение свободы воли — это способность делать выбор и возможность действовать в соответствии с ним. Пусть я не могу контролировать результаты, но у меня есть свобода выбора.
Я могу рассуждать о том, чего хочу, и действовать в соответствии с этой мыслью, чтобы воплотить желание в жизнь. Это применимо как к самым маленьким сферам, так и к самым большим целям, которые мы ставим в своей жизни. Возможно, вы не сможете контролировать результаты, но у вас есть право решать и действовать.
2. Восстановите чувство собственного достоинства.
Вы должны восстановить чувство собственного достоинства за пределами того, что вы делаете или чего достигаете. Все в вашем расписании не происходит просто так — это было записано туда именно вами. Когда мы забываем свою ценность, мы забываем и то, что действительно важно для нас.
Мы позволяем другим расставлять за нас наши ценности и приоритеты. Начинаем говорить «да» всему и удивляемся, почему мы остались такими истощенными и измученными. Мы не ценим собственное время и способности и, следовательно, продаем их по самой низкой цене. Осознание своей ценности — это начало изменения печально-популярного шаблона.
3. Представьте, что все происходит так, как вы хотите. Произнесите это вслух и запишите.
Недавно я вычистила свою книжную полку и нашла заметки из курса по лайф-коучингу, где мне по окончанию обучения даже выдали сертификат. Данный курс я прошла около шести лет назад. Листая свои старые записи о том, как я хотела, чтобы моя жизнь выглядела через пять лет, я изрядно удивилась.
Практически все, что я записала, сбылось. Я не могла поверить в это, но это было прямо передо мной, прямо как день. Когда у вас будет четкое представление о том, чего вы хотите, произнесите это вслух и запишите. Есть сила в воплощении этих мыслей и мечтаний.
Когда у вас есть четкое представление о том, где вы хотите быть, вы станете больше сосредотачиваться на том, чтобы попасть в этот идеальный образ. Настоящие «должен» станут намного более ясными.
4. Будьте честны с собой в своем выборе.
Выбирать одно — говорить «нет» другому. На Земле мы мимолетные существа с ограниченным временем, энергией и ресурсами. Когда я слушала матерей в подкасте, о котором я упоминала ранее, было очевидно, что они чувствовали давление, заставляющее их выбирать между своей начинающей компанией или своими семьями, и это давление реально и ощутимо.
Я чувствую его каждый день. Но красота жизни заключается в ее конечности — все мимолетно, поэтому все дороже. Жизнь в свете этой реальности помогает нам выбирать то, что важнее всего в данный момент.
Для меня в одно мгновение это может быть моя семья, а в следующий момент — уже мое дело. Честность в отношении моих собственных мотивов помогает мне понять, что, хотя мой выбор никогда не бывает идеальным, он отражает то, что для меня важно, и ту жизнь, которую я хочу вести.
5. Замените «должен» на «постараться».
«Должен» — это, скорее, состояние ума, чем список обязанностей. Подходя к жизни с чувством благодарности, можно изменить так много вещей, которые нужно сделать.
Мне нравится эта цитата Альберта Эйнштейна: «Есть только два способа прожить свою жизнь. Один — как будто чудес не существует. Другой — как будто вся жизнь и есть чудо».
Как бы глупо это ни звучало, некоторые из более приземленных обязанностей в нашей жизни могут многому нас научить, если мы будем замедляться и прислушиваться к жизни. Раньше я хотела использовать всю свою силу, чтобы избежать обыденного, и, став матерью, я стала свидетелем некоторых самых волшебных моментов нашей повседневной жизни.
Когда вы начнете исключать из своего списка некоторые из наиболее обременительных «должен», помните, что какие-то из них могут быть полезны для развития вашего характера в долгосрочной перспективе.
Закрепите определение того, что входит в ваши обязательства и сохраните чувство благодарности и веры в чудеса на своем жизненном пути.
Ссылка на источник: https://www.becomingminimalist.com/reduce-the-have-tos/
