fbpx

Отпустить чувство неуверенности и комфорта

Время чтения: 4 мин
Отпустить чувство неуверенности и комфорта

Сегодня в самолёте передо мной расположилась женщина с огромной дорожной подушкой, одеялом и ещё парой-тройкой вещей для создания полного комфорта во время полёта.

Один мой знакомый ещё за месяц до поездки начинает беспокоиться о том, чтобы не забыть ничего, что обеспечивает удобство.

Большинство из нас делает то же самое: мы тратим кучу времени и сил, беспокоясь о своем комфорте, и кучу денег на покупку вещей (и их перевозку), которые создадут уютный кокон вокруг нас всё время.

Это объяснимо, и я говорю обо всём этом без капли осуждения. Так мы реагируем на страх перед полётом, перед выполнением каких-либо непривычных дел, да и в любой незнакомой ситуации. Неуверенность в каждом дне. У меня самого активируется режим исследователя, чтобы я смог разобраться в непонятной ситуации. Потом у меня может включиться режим покупателя, чтобы приобрести то, что придаст мне больше уверенности. А потом – режим планировщика, чтобы взять эту непонятную ситуацию под контроль.

В этом наша суть. Мы тратим время на исследование, совершение покупок, планирование, беспокойство и переживание стресса из-за непривычных ситуаций, пытаясь добиться комфорта.

Но что будет, если мы забьем на комфорт? Что будет, если мы с головой погрузимся в эту неуверенность и останемся в ней, не пытаясь изменить её?

Это изменит нашу жизнь. Это изменит нас самих.

Эксперимент с мыслями

Представьте, что вы собираетесь в поездку и можете взять только предметы первой необходимости: запасной комплект одежды, туалетные принадлежности (зубная щётка, мыло и дезодорант), паспорт и зарядка для телефона. И ничего более для создания комфорта.

В подобной ситуации вы будете чувствовать себя неуверенно. В голове будут крутиться “а что, если”, “а как же”, “а ещё мне может пригодиться” … Ваш комфорт окажется под угрозой.

Беззащитные, вы оказываетесь в аэропорту – при себе только паспорт и билет. И вдруг получается, что это на самом деле не так уж и ужасно. Вы проходите к своему выходу, садитесь и читаете книгу с телефона, поставив его на зарядку.

Вы чувствуете неуверенность, но это больше не кажется проблемой. Вы просто сидите и позволяете себе полностью прочувствовать все возникающие ощущения. Вы открываете себя чувству неуверенности и стрессу. Расслабляетесь в них, словно покачиваетесь на волнах. Вы отпускаете своё эго и просто находитесь в моменте. И он прекрасен.

Вы занимаете своё место в самолёте, у вас нет ни подушки, ни чего-нибудь ещё. На самом деле всё в полном порядке: вы просто сидите и продолжаете читать книжку. Вам кажется, что нужно узнать что-нибудь про место назначения, всё спланировать и точно решить, что вы будете там делать. В общем, узнать всё, что нужно знать. Несмотря на это, вы сдерживаете свои порывы, причина которых кроется в вашей неуверенности. Вы позволяете страху, стрессу и той самой неуверенности пройти сквозь вас. Вы работаете над ними, стараясь прочувствовать их всем сердцем, стараетесь с ними подружиться, не пытаясь убежать от них. Вы в порядке, и у вас всё хорошо.

Вы добираетесь до места назначения и выясняете систему движения поездов, добираясь до своей гостиницы эконом-класса. Оставляете свою маленькую сумку в отеле и идёте гулять. Без всякого плана. Вы чувствуете неуверенность от того, что при вас нет удобных вещей, но вы уже научились с ней справляться и даже начали получать от неё удовольствие. Неуверенность превращается в чувство свободы и воодушевления, открытости и любопытства.

Вы лишены удобств из дома, но выходит так, что они вам и не нужны. Теперь отсутствие дискомфорта доставляет неудобство — до этого вы страдали сильнее. Вы не выпили вечерний бокал вина или утренний кофе (две самые сильные привычки) – и что? Ничего страшного не произошло. Или, точнее, произошло, но при этом вы расслабились, осознавая, что можете быть абсолютно открытым для всего, даже когда всё идёт наперекосяк. И это здорово.

Такая поездка с приятными неудобствами научит вас тому, что все ваши усилия и нервы, потраченные на попытки обустройства комфортной обстановки и избавления от неуверенности, просто тратятся впустую.

Ежедневная неуверенность

Когда вернётесь домой, попробуйте применять эту идею каждый день. Представьте, что вы проживаете день без привычных атрибутов комфорта и безопасности.

В вашем рюкзаке только одежда, блокнот и книга. Возможно, какие-нибудь средства гигиены. Горсточка еды, которая не требует долгого приготовления. Немного воды. Представьте, что это всё, что у вас сегодня есть.

Вы можете пойти гулять хоть босиком, если захотите. Вам не нужен тренажерный зал, можете просто поотжиматься.  Вы можете питаться подножным кормом, если проголодаетесь, просто хлебнуть водички, если захотите пить, а не париться по поводу привычных закусок и напитков. Читайте, медитируйте, грейтесь на солнышке, отжимайтесь, сходите на прогулку ещё раз, напишите что-нибудь в блокноте.

А когда нахлынет неуверенность, применяйте практику из путешествия. Вам не нужно ничего искать, планировать, покупать или заготавливать. У вас есть всё, что вам нужно, а неуверенность – это абсолютно нормально, это основа жизни, нечто приятное и вечное.

Вы можете обеспечить себя всеми возможными благами мира, но неудобства всё равно возникнут.

Вы можете избежать нестандартных ситуаций, но неуверенность всё равно никуда не денется.

Вы можете забить на свой комфорт и расслабиться в дискомфорте, и в этом нет никакой беды на самом деле. Дискомфорт станет вашим союзником, как и неуверенность. Вы станете свободны.

Перевод: Ната Б.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Поделиться:

Поделиться vk
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться twitter
Поделиться tumblr
Поделиться odnoklassniki
Поделиться telegram
Поделиться whatsapp

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: