Некоторые эксперты, считают, что благодаря умению скандинавов справляться со стрессом, тут живут самые счастливые…

Некоторые эксперты, считают, что благодаря умению скандинавов справляться со стрессом, тут живут самые счастливые люди в мире.

Итак, 5 вещей, которые помогают справиться со стрессом:

1. Пишите
По статистике каждый десятый исландец издаёт свою книгу хотя бы раз в жизни. Нет, мы не предлагаем написать вам книгу. Достаточно вести дневник и фиксировать чувства и мысли. Это действительно помогает снимать стресс. Вербализация чувств и эмоций обладает особенной силой, и может помочь избавиться от многих плохих мыслей.

2. Творите
Сделать что-то своими руками — полезно не только для тела, дома, но и для души. Смастерить коврик, вышить на футболке любимых персонажей сериала или раскрасить картину по номерам — выбирать вам. Такие занятия имеют огромную терапевтическую силу. Они позволяют переключить внимание на приятные вещи и нащупать позитивную энергию.

3. Замрите
Не всегда стоит что-то активно предпринимать, чтобы избавиться от стресса. Иногда лучшим лекарством будет — подойти к окну и стоять на месте, любуясь видом. Финны известны своей любовью к тишине и спокойствию. Иногда даже они не говорят ни слова между собой, ведь для комфортного общения не требуется постоянно говорить, верно?

4. Беспокойтесь по расписанию
Очень легко потеряться в суматохе постоянных новостей и лент социальных сетей. Это всё часто вызывает стресс. Поэтому лучше планировать определенное время, когда стоит просматривать новости или пролистывать ленты. Пусть это будет период, когда вы разрешаете себе беспокоиться, что совершенно нормально. Но когда отведенный час заканчивается, беспокойство тоже должно прекратится.

5. Связь с прошлым
Говорят, что прошлое нужно оставлять позади. Да, плохие времена лучше оставить в прошлом. Но как насчет хороших моментов? Наоборот, их следует беречь в памяти. Ведь они могут служить прекрасным способом снимающим стресс. Поэтому, когда чувствуете себя в напряжении, окунитесь в счастливые и радостные минуты прошлого. Воссоединение с нашими счастливыми воспоминаниями прошлого может помочь нам избавиться от беспокойства и стресса. В конце концов, жизнь хороша, верно?

Ссылка на источник: https://fjord.su