fbpx

Как минимализм помогает справляться с нелюбимыми делами

Время чтения: 4 мин
Как минимализм помогает справляться с нелюбимыми делами

Есть дела, которые мы любим всё время откладывать. Уборку, встречу, подготовку к экзамену, дела, в которых нужно разбираться. Такие занятия имеют свойство накапливаться и раздражать нас фактом своего существования. Однако с подобной проблемой отлично помогает справляться минимализм. 

Исключение из списка дел

Минимализм помогает не стать спокойнее, а уметь здраво оценивать ситуацию. Поэтому, прежде чем перейти к какому-либо занятию, нужно подумать, можем ли мы исключить его из нашей жизни. Если вы долго что-то откладываете, и это не несёт никаких негативных последствий, то возможно это дело можно просто не делать. 

Делегирование

Многие советуют делегировать какие-либо занятия другому человеку. Разделить обязанности, взять ответственность за какую-то часть дела, попросить помочь и так далее. Можно перепоручить задание какому-нибудь современному гаджету: посудомоечная машина, робот-пылесос помогут с домашними делами. Это ещё один вариант, но не всегда решение проблемы. 

Найти плюсы нелюбимого дела

Постарайтесь найти в нелюбимом занятии хоть какие-то плюсы для себя. Я не фанат уборки, но знаю, что всегда лучше себя чувствую в чистом помещении. У меня появляется больше сил, и в таком пространстве даже дышать легче. Также я осознаю, что делаю это не только для себя, но и для близких, чтобы им тоже было приятно. Таким образом я проявляю заботу о них. А если мне нужна помощь, я никогда не стесняюсь попросить её. То есть в данном случае я сразу и делегирую, и получаю положительный результат, и приношу пользу. При выполнении подобных заданий можно думать в таком ключе.  

Найти свою зону комфорта

Ещё один пример: я не люблю заниматься спортом. Никогда не любила, и даже купленный абонемент в зал не поспособствовал тому, чтобы туда ходить. Однако польза спорта для здоровья неоспорима, поэтому я постаралась посмотреть на это занятие с точки зрения того, что какие-то действия лучше, чем вообще ничего. И стала делать упражнения дома. Выбрала самые любимые, которые меня не раздражают, которые можно делать без специальной подготовки и специальных приспособлений. И просто начала. А также решила подниматься по лестнице, а не использовать лифт. И главное, что я делаю это для себя. Очень важно, чтобы занятия не приносили негативных эмоций. Ищите свои плюсы.  

Минимизировать количество дел

Ещё отношения у меня не сложились с глажкой белья. Какое-то время назад я могла накопить огромную стопку, погладить всё сразу, потратить много времени и устать уже на половине. А ещё испортить себе этим настроение. Но минимализм помог мне замечательнейшим образом. Прежде всего я избавилась от огромного количества вещей. Меньше стирки – меньше ухода за вещами. Я избавилась от сильно мнущихся вещей. Взамен стала покупать предметы одежды, которые фактически не требуют глажки. В итоге, после стирки, сразу убираю все вещи и остаётся буквально несколько, которые нужно погладить. Это я делаю сразу же, потому что меня не пугает количество. Также во время глажки можно включить музыку или посмотреть видео. Некоторые вещи я просто перестала гладить. Теперь я спокойно отношусь к тому, что на одежде вдруг появятся несколько складочек. Я по-максимуму упростила этот процесс и добавила элемент развлечения. 

Нелюбимые дела можно разбить на части

Иногда мы не делаем что-то лишь потому, что дело очень большое, и этот факт давит на нас ещё до начала действия. Самый простой выход – сконцентрироваться на том, что мы можем сделать в данный момент. Разбить задачу на небольшие кусочки или начать с малого. Допустим, мне нужно оформить загранпаспорт. Сегодня я просто узнаю, где я могу его заменить и какие документы для этого нужны. В другой день я сфотографируюсь на документ. Затем подготовлю всё необходимое. Выделю день для поездки. С экзаменами можно поступить точно так же: чтобы изначально не концентрироваться на большом количестве материала, который нужно подготовить и выучить, можно разбить на части. Постепенность иногда отвлекает от большого объёма работы, на котором мы с самого начала привыкли заострять внимание. Но лучше всего подумать о том, каким образом мы данный процесс можем упростить.  

Поощрение

Например, после выполнения какого-то сложного задания, можно перекусить, сходить на прогулку, расслабиться на диване или придумать любое другое занятие, чтобы поддерживать баланс. 

Упрощение процесса

Минимализм можно привнести практически в любой вид деятельности. Если вы не любите готовить, то можно сократить список блюд до самых простых и любимых. Использовать в меню блюда, которые можно приготовить быстро. А раз в неделю пробовать новое блюдо. 

Оптимистичный настрой и польза

Положительный настрой очень важен в любом деле. Старайтесь находить пользу и выгоду для себя. Что я получу, если буду выполнять это действие? Кто-то не любит читать. С другой стороны этому занятию можно уделять лишь какой-то небольшой промежуток времени в день. Это способствуют увеличению словарного запаса, грамотности, расширению кругозора. Или находите что-то приятное и позитивное. Не любите вставать по утрам –поощрите себя вкусным кофе. Или думайте об этом в русле того, что сможете сделать больше дел сегодня и будете довольны собой.  

Поиски удобного способа

Если у вас в списке накопилось много дел, до которых не доходят руки, то вы можете придумать свой подход. К примеру, разбить дела из этого списка на ближайший месяц и выполнять их по одному. Или выделить один день в месяц и разделаться разом со всем списком. Таким образом, вы прочувствуете свою продуктивность и посмотрите, сколько дел способны выполнить. Возможно, после такого опыта, вам захочется стать более продуманным в плане задач и не накапливать их. Ещё можно попробовать ограничение. То есть вы сами ставите себе какой-то запрет на что-либо: пока не разберётесь с этой задачей – никакого интернета или развлечений. Но тут нужна сила воли. Так что креативный или хитрый подход к решению проблем – это тоже выход. 

Дневник успеха

Полезной практикой будет ведение дневника успеха. В конце дня вы можете записать туда, что сегодня справились с какой-то неинтересной или сложной задачей. Похвалить себя, написать что-нибудь мотивирующее. Через какое-то время прочтите то, что вы написали, и посмотрите, как далеко вы продвинулись, насколько успешно. Станьте мотивацией для самих себя. 

Самый важный момент – сохранять позитивный настрой при выполнении любой задачи. Искать пользу для себя, находить простой подход к выполнению задачи и стараться минимизировать при этом расход времени, сил и энергии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:

Поделиться vk
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться twitter
Поделиться tumblr
Поделиться odnoklassniki
Поделиться telegram
Поделиться whatsapp

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: