fbpx

Осознанность

Вы не можете просмотреть этот урок, так как вы еще не вошли в систему.

6 комментариев к “Осознанность”

  1. Мне сложно пока делать такое задание. Я — человек дела. Всякая «тень на плетень» мне всегда была крайне непонятна. Также как любимая тема «связь языка с мышлением» (я — филолог).
    Тем не менее.
    Опрыскивала цветы. Чувствовала как пальцы давят на пульверизатор. Как платье прилипает к ногам, а край горшка давит на пальцы, когда относила цветы на подоконники.
    Печатаю. Чувствую как подушки пальцев прикасаются к клавишам.
    Мыла посуду. Теплая вода ощущается теплом через резиновые перчатки.

    Ответить
  2. Первоочередной недостаток осознанности я выявила у себя в питании. Я никогда не чувствую и не отслеживаю чувство насыщения. До прочтения статьи, я интуитивно ощущала проблему, но не могла понять в чем именно она состоит. После прочтения поняла что в нехватке осознанности. Теперь стараюсь есть медленно, практически после каждой ложки , спрашивая себя о насыщении. Мысленно пытаюсь угадать из каких ингредиентов это блюдо, спрашиваю себя какой из них я чувствую сильнее всего, а какой почти не заметен и тд. Чувствую, что нужно провести огромную работу над собой в плане осознанности.

    Ответить
  3. Постараюсь воспитать для начала осознанность в еде, кушать без гаджетов и ощущать вкус еды, распознавать сигналы О насыщении . Пожалуй, это первостепенное. Сегодня гуляла и чувствовала как прохладный воздух щекотит нос, как стопы касаются земли, оставляют за собой след, как ветер играет с волосами.

    Ответить
  4. Я осознанно шла по улице и наблюдала все,что вокруг происходит, прямо проживала. Когда я на автопилоте то ощущение что кадр кинофильма сказался
    Я осознанно пила кофе с мужем
    Вышел очень интересный и яркий разговор,я была вся во внимании и поняла,что могу влиять на разговор ещё лучше чем обычно,на автопилоте таких бы ощущений не было

    Ответить
  5. Осознанность заставила меня притормозить. Несколько раз за несколько дней перечитала статью. Пожалуй именно статьями я и называю все уроки курса. Для меня этот проект не марафон. Не быстрее, выше, сильнее. А рассудительно, с удовольствием и облегчением. Наверное, это для меня осознание осознанности. Читаю в удобном положении сидя или лежа, не за едой или параллельным делом. Чувствую интерес. Информация на удивление дается с трудом, хотя написано всё доступным легким языком. Привыкла делать несколько дел одновременно по факту рассеивая внимание: гладить и смотреть видео или разговаривать по телефону; мыть посуду и слушать музыку или также разговаривать по телефону; даже прием пищи совмещать с чем-то. Несколько дней пробую почувствовать момент, себя в нем. Неприятно удивилась, осознав что постоянно занимаюсь разными делами одновременно. Думала это многозадачность и такой вот ритм жизни. Записывать ощущения на бумагу не стала. Возможно, позже.

    Ответить

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: