Кто-то удачно подметил: книга — лучший подарок.
Литературные произведения живые: разговаривают с нами, поддерживают в сложное время. Они становятся нашими друзьями и остаются в нас навсегда. А ещё помогают скоротать время. На скучных мероприятиях, в залах ожидания много читающих.
С любимой книгой время летит незаметно. Многие любят читать, но часто не находят для этого времени.
”Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения”.
Антуан де Сент-Экзюпери
Общение с хорошими людьми дает человеку гораздо больше, чем любые материальные ценности. О хорошей книге, с которой не хочется расставаться, можно сказать так же.
Литературный мир предлагает нам художественную, научную, фантастическую, документальную литературу.
Чтение не только спасает от скуки, но и выполняет и другие полезные функции. Ниже о том, что можно минимизировать с помощью книг.
Чрезмерные переживания
Порой повседневная рутина утомительна. Устаешь и от слишком сильных впечатлений, и от обилия информации. Стресс, как негативный, так и позитивный, выматывает. Хочется покоя и нейтральных эмоций.
Книги обладают “жаропонижающим” действием. Желая минимизировать избыток переживаний, уделяйте чтению хотя бы полчаса. Так вы отвлечетесь и успокоитесь.
Книги помогают восстановить душевное равновесие и привести мысли в порядок после пережитых бурных эмоций. Дело не только в их содержании. По-видимому, сам процесс чтения — разновидность отдыха. Он погружает в состояние покоя и умиротворенности. Не зря после сладко спишь.
Физическую усталость
Если вы часто занимаетесь бесцельным интернет-серфингом, лежа на диване, то наверняка в вас прилетали упреки со стороны близких. В действительности, не всегда это занятие бесполезно, зачастую мы читаем и интересную информацию, расширяя свой кругозор. Однако чрезмерное чтение с экранов гаджетов может вредить нашему зрению за счет постоянного свечения.
Немного разнообразить способ получения информации не помешает частичная замена на книжный источник. Так вы отдохнете и физически, и морально. А домашние не будут ворчать, что вы “опять валяетесь с телефоном!”.
Можно сочетать чтение с гимнастическими упражнениями. Я люблю читать, сидя на шпагате: приятно и полезно. Совмещая книгу с другим занятием, легче сэкономить время для следующих дел. Где бы вы ни находились — на даче, в путешествии, на природе — делайте книги частью физического отдыха.
Вредные привычки
К ним относятся:
- неправильное питание;
- зависимость от гаджетов;
- курение или алкоголь;
- разрушающие отношения;
- бессмысленное времяпрепровождение
Помочь их минимизировать также помогают книги.
Пытаясь заполнить внутреннюю пустоту, мы часто “заедаем” ее вредной едой или чрезмерным общением.
Как известно, привычка — вторая натура. Привыкая правильно подпитывать себя изнутри, легче удержаться от вредных соблазнов снаружи. Читая, можно перекусывать фруктами, овощами, орехами, сухофруктами. Вкусно и достаточно полезно.
Погружение в увлекательное чтение минимизирует эмоциональный голод, излишнюю тревожность, неприятные размышления. Книга успокаивает и даже действует как обезболивающее. А ещё иногда подсказывает путь к решению проблем.
Недосыпание — тоже вредная привычка. Гормоны сна, соматотропин и мелатонин, активно выделяются ночью, с 20.00 до 4.00. Они способствуют обновлению клеток, заживлению, выздоровлению, омоложению организма. Немного чтения перед сном расслабляет и положительно влияет на качество сна.
Вредные привычки — путь в никуда. А любовь к хорошей литературе — дорога к Вечному.
У того, кто открыл для себя мир книг, в руках ключи к целой Вселенной. Обладая немногим, он владеет всем!
