Ирина Челышева с детства грезила учебой за границей. Но ей казалось, что это доступно лишь избранным. Сейчас она окончила магистратуру в Лондоне и возглавляет компанию C.Academy, которая помогла поступить в зарубежный вуз и получить стипендию на обучение уже 300 клиентам. Достичь этого Ирине удалось не только за счет упорного труда, но и благодаря работе над мышлением.
Почему я задумалась о важности мышления
Все началось с того, что я прочитала книгу Джона Кехо «Подсознание может все», которая рассказывает о влиянии мышления на жизнь. Я вдохновилась и решила опробовать на себе советы автора. Упражнения из книги сработали: я заняла первое место на республиканской олимпиаде.
Случилось ли это как по мановению волшебной палочки, лишь из-за визуализации? Конечно, нет. Для победы я много трудилась, занималась днями и ночами. Но именно постоянные мысли о цели и результате давали мне на это силы.
В результате этого эксперимента я стала внимательнее относиться к мышлению и пропускать все свои планы через его фильтр.
Как я воплотила мечту, изменив мышление
Учеба за границей была мечтой моего детства. Тогда я даже не знала, что поступление в иностранный вуз реально для ребенка из простой семьи. Чтобы получить возможность работать за рубежом, я поступила на специальность «Международное право» на родине.
Наблюдая за другими студентами, которые ездили на зарубежные тренинги и стажировки, причем бесплатно, я поняла, что моя мечта осуществима. Я решилась действовать: проанализировала чужой опыт, изучила доступную информацию и стала готовиться к поступлению. Я вложила много усилий, чтобы стать хорошим кандидатом. У меня были отличные оценки, опыт работы, внеклассные достижения и сильное желание учиться. Но я не уделила должного внимания дедлайнам и мотивационному письму, из-за чего не только не получила стипендию, но даже не прошла на программу.
Признаюсь: это было больно и очень обидно. Но я извлекла уроки из отказа и взялась за дело с удвоенным упорством. Много внимания я уделила работе над мышлением. Я научилась правильно ставить цели и искать мотивацию для их реализации, заменила негативные установки на позитивные, проработала свои страхи и практиковала медитации. И уже в следующем году я получила приглашения от десяти престижных вузов и выиграла пять стипендий, полностью покрывающих расходы на обучение.
Как найти мотивацию
Ничто в вашей жизни не случится только по желанию, но желание — это основа основ. Предлагаю сравнить достижение цели с полетом на воздушном шаре: цель должна быть такой же вдохновляющей. Лишь искренняя любовь к избранному делу позволит работать усердно и не даст сойти с пути.
Теперь нужно определить мотивацию — она, словно теплый воздух, поможет вашему шару воспарить ввысь. Постоянно визуализируйте результат, ради которого вы трудитесь. Когда он слишком далек и требует серьезных вложений усилий и денег, легко «сдуться» в самом начале. В таких случаях я говорю себе: «Если это было бы легко — это было бы у всех».
Чтобы не утратить мотивации, рекомендую разделить большую цель на маленькие. Начните с чего-то простого. Например, скорректируйте режим дня или освойте несложный навык. Когда вы увидите первые результаты, это вдохновит к дальнейшим свершениям.
Как избавиться от негативных установок
Следующий этап — избавление от ограничивающих установок и страхов, которые, словно тяжелые камни или мешки с песком, тянут ваш шар вниз. Предлагаю рассмотреть это на близком мне примере — поступлении за границу.
Кого-то останавливает стереотип, что учеба за границей — это дорого. Однако стоит хоть немного изучить этот вопрос, чтобы узнать о стипендиях и грантах, которые позволят не потратить на обучение ни копейки. Другие абитуриенты переживают, что у них низкий уровень языка или недостаточно достижений. Но это исправимо тщательной подготовкой. Наконец, многие просто считают, что у них не получится, и не верят в себя. Когда меня настигают подобные сомнения, я общаюсь с теми, кто уже достиг того, к чему я стремлюсь. Глядя на них и узнавая, что и они набили шишки на пути к успеху, я понимаю: получится и у меня!
Когда я готовилась к поступлению, то взяла лист бумаги и разделила его на две части. Слева я перечислила свои негативные установки, а справа — переписала их в позитивном ключе так, будто я уже достигла цели. Так, «я не смогу получить стипендию» превратилось в «я получила самые престижные стипендии». Позитивные установки зарядили меня верой в себя. Придумайте собственные аффирмации и регулярно их повторяйте, до тех пор, пока абсолютно в них не поверите. Напомню, сделать это легче, если начать с чего-то малого и получить быстрый результат.
Точно так же я проработала свои страхи. Выписала их в колонку и представила, что самое худшее произошло. Оказалось, что это не конец света. Я нашла выход и продумала ход действий для каждого из гипотетических провалов. В результате страхи отступили, а уровень тревожности снизился.
О стратегическом планировании и выгорании
Наконец, чтобы эффективно действовать, нужно научиться стратегически мыслить. Без четкого маршрута ваш воздушный шар либо не доберется до желаемой точки, либо на это уйдет слишком много времени. Из всех техник планирования мне лучше всего подошли ABC-анализ и матрица Эйзенхауэра, которые помогают отделять важные дела от незначительных. Чтобы успешно жить в режиме многозадачности, я изучила правила тайм-менеджмента и стала использовать мобильные приложения: планировщик задач Todoist и трекер привычек Habitty.
Двигаясь к цели напролом и с энтузиазмом, важно избежать выгорания. Раньше бурная активность, когда я едва находила время на сон, сменялась периодами апатии и отсутствия ресурсов. Я приучилась внимательно следить за своим душевным состоянием и давать себе отдых. Найдите деятельность, которая помогает вам восстановить силы, и выделяйте для нее время. В моем случае работают творчество, шоппинг, музыка и уход за собой. Выйти из взвинченного состояния мне помогает медитация. Пока не удается делать практики регулярно, но мне хорошо помогает приложение для медитаций Headspace.
Наше время очень хорошо характеризует фраза из «Алисы в стране чудес»: чтобы оставаться на месте, придется бежать со всех ног, а чтобы достигнуть цели — бежать хотя бы в два раза быстрее. Чтобы вечное движение не превратилось в бег в колесе, очень важно наблюдать за своим мышлением и над ним работать.
