fbpx

Как избавиться от тревожности и сожалений

Время чтения: 4 мин
Как избавиться от тревожности и сожалений

Как часто вы бормочите про себя эти три слова: «если бы только»? Если бы только… Я не влез в такие долги. Больше уважал родителей и их желания. Больше времени проводил со своими детьми. Если бы только я так не растолстела. Не наговорила столько обидных слов. Выбрал другой путь. Послушался мудрого совета. Ваши «если бы только» могут кардинально отличаться от моих, но вероятно, что их у вас уже целая куча.

А как насчёт других трёх слов: «а что, если»? А что, если я всё потеряю? Случится что-нибудь плохое? Я попытаюсь ещё раз, и у меня опять ничего не получится? Меня будут обсуждать другие люди? Эти отношения не сложатся? Я никогда не смогу найти своё предназначение? Мы никогда не сможем свести концы с концами? 

Знаете, из чего состоят все эти «если бы только» и «а что если»? «Если бы только» – это раскаяния и сожаления о прошлом. «А что если» – это страхи и тревоги о будущем. Оба эти фактора мешают нам наслаждаться жизнью в настоящем моменте. Если у вас такая беда, то вы регулярно мечетесь между этими двумя позициями. Такое ощущение, что это бесполезное перетягивание каната. Когда я сначала думаю о том, что в прошлом мне надо было поступить иначе, а потом боюсь непредвиденных плохих вещей, которые могут произойти, а могут и не произойти в будущем.

Можете ли вы хотя бы на мгновение представить, насколько счастливее и спокойнее была бы нынешняя жизнь, если бы мы никогда больше не произносили эти шесть слов? Данные конструкции – это абсолютно пустая трата времени и энергии. Мы не можем вернуться назад и что-то изменить, как мы не можем заглянуть в будущее или проконтролировать то, что случится у нас под носом в следующую секунду. «Если бы только» и «а что если» обладают властью, делающей нас неспособными испытывать радость в прекрасные моменты нашей собственной реальности, и лишают нас возможности жить спокойной жизнью, к которой мы все так стремимся. 

Принятие, мужество и мудрость, возможно, являются тремя основными качествами, которые необходимы нам на пути к минималистичной жизни. 

Как избавиться от тревожности и сожалений

Принятие того, что нельзя изменить

Что посеешь, то и пожнёшь, а вот вернуться назад и выкопать посаженые семена – невозможно. Мы никогда не сможем обрести чувство покоя, пока не решим отпустить сожаления и не осознаем, что то, что уже произошло, невозможно исправить. Сожаления – это прошлые поступки, за которые мы отказываемся прощать себя. Отречение от обиды, которую мы держим на самих себя, дарит невероятную свободу и спокойствие. Это совершенно нормально – простить себя за то, что ты сделал то, чего не хотел. Оставить прошлое там, где оно произошло, отпустить его и идти дальше. 

Мужество изменить то, что можно изменить

Раз уж мы не можем переписать историю наших поступков, тогда почему бы не выучить уроки и начать мужественно применять новые знания в настоящих поступках и в будущем? Почему бы нам не перенаправить эту энергию на то, на что мы всё ещё можем делать? И если мы не можем изменить то, как мы вели себя с теми, кого уже нет рядом, то мы можем любить и заботиться о тех важных людях, которые есть в нашей жизни сегодня. 

Вероятно, мы можем извиниться перед людьми, которым когда-то причинили боль. Мы можем поддерживать отношения с нашими детьми и наверстать упущенное время, независимо от их возраста. Можем сократить список ненужных обязательств и установить для себя новые приоритеты в удобном порядке. Мы можем погасить долги и перестать покупать вещи в кредит. Начать правильно питаться, тренироваться и сбросить лишний вес. Мы можем сделать всё возможное, чтобы изменить карьеру и начать заниматься тем, что действительно любим. Сегодня мы можем начать с того, что наберёмся мужества и сделаем то, что хотели бы сделать в прошлом. 

Жизнь невероятно коротка, никто не молодеет, и другого такого момента, как сейчас, уже не будет. Начните сегодня – меняйте то, что вы хотели сделать ещё много лет тому назад. 

Мудрость для того, чтобы понять разницу

Если вы просто разберётесь с теми вещами, которые вас беспокоят, то уже почувствуете облегчение. Рассортировав проблемные «а что, если» и «если бы только» по категориям «то, что я могу изменить» и «то, что я не могу изменить», мы уже почувствуем прогресс и сделаем шаг в правильном направлении. Определение различий между тем, что мы можем и не можем изменить, даёт нам возможность взять под контроль гипотетические обстоятельства и привести свои мысли в соответствие с тем, что реально и осуществимо. 

«Если бы только» порождает сожаление. «А что, если» – тревожность. Оба эти состояния токсичны для нашего благополучия. Независимо от того, насколько мы продвинулись в минимизации стрессовых ситуаций и избавлении от лишних вещей, они могут лишить нас вновь обретенного покоя и заставить видеть свою простую жизнь сквозь призму сложностей. В следующий раз, когда вам захочется сказать одну из двух токсичных конструкций, примите сознательное решение подумать о чём-либо из настоящей жизни, за что вы благодарны. Поблагодарить за это вместо того, чтобы сожалеть. 

Источник: nosidebar.com 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Поделиться:

Поделиться vk
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться twitter
Поделиться tumblr
Поделиться odnoklassniki
Поделиться telegram
Поделиться whatsapp

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: