Современное общество диктует нам правила жизни. Часто эти правила далеки от наших потребностей. Закончить университет, устроиться на работу, работать на износ по 15 часов в сутки, взять ипотеку, раз в год поехать в отпуск в отель с all-inclusive. Мы отдаём себя на исполнение «хотелок» общества и не понимаем, чего хотим сами. Какие наши потребности? Результат не заставляет себя долго ждать – психический дискомфорт, постоянное подавление отрицательных эмоций, хроническое ощущение, что что-то идёт не так. Психоэмоциональные перегрузки – причина нарушения функционирования организма. Они приводят к расстройствам, недовольству своей жизнью.
Как восстановить психический баланс и не наломать дров?
1. Научитесь слушать свой организм
Проверьте, живёте ли вы своей жизнью. Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «В чём я сейчас больше всего нуждаюсь?». Если сейчас нужен воздух – откройте окно; нужен отдых – сделайте перерыв; если нужно быть в другом месте – просто выйдите. Слушайте себя. Чего хотите именно ВЫ, а не начальник, родители или друзья.
2. Идентифицируйте свои настоящие потребности
Много процессов в нашем организме проходит на подсознательном уровне. Мы о них часто даже не знаем, но они происходят и молниеносно выдают нам результат. Мы увидели рекламу новинок компании Apple – через минуту наш мозг выдает: «хочу iPhone 11». Вы даже готовы аргументировать, почему он вам нужен. Попробуйте сделать паузу и найти свою настоящую потребность. Задайте себе вопрос: «А что мне это даст?».
– Хочу iphone11.
– А что мне это даст?
– Я буду самый крутым среди друзей.
– А что мне это даст?
– К моему мнению, наконец, станут прислушиваться.
– А что мне это даст?
– Меня будут все уважать.
– А что мне это даст?
– Я буду чувствовать себя важным.
В данном случае настоящая потребность – желание чувствовать свою ценность и важность.
Уровень маркетинга достиг своего пика. Он работает с нашим подсознанием и усыпляет нашу бдительность. Каким образом мы можем удовлетворить нашу потребность быть важным? Находя нашу истинную потребность, мы находим другие способы её удовлетворения, которые будут гораздо полезнее, чем покупка очередного телефона.
3. Не игнорируйте ваши эмоции
Эмоции – язык нашего организма. Именно с помощью эмоций организм обращает внимание на неудовлетворённые потребности. Эмоции – это энергия, которая побуждает к действию. Энергия позитивная или энергия негативная. Неправильное удовлетворение наших потребностей или удовлетворение наших ложных потребностей приводит к накоплению негативных эмоций. Эмоции мотивируют к переменам в жизни, к поиску настоящего пути. Представьте, что вместо того, чтобы прислушаться к нашему «я”, мы его в очередной раз подавляем: «Что тебе не нравится в отеле в Турции? По горам диким вздумалось гулять? Что потом расскажешь друзьям, что по лесу гулял в отпуске?». Слушайте свои эмоции, перестаньте обращать внимание на мнение окружающих. Разрешите себе иметь собственное мнение и научитесь его защищать.
4. Действуйте согласно зову вашего сердца
Вы научились слушать себя, узнавать свои настоящие потребности. Но вы не действуете в момент, когда организм через эмоции призывает вас действовать. Таким образом вы осознанно отрекаетесь жить собственную жизнь. Ваша жизнь уникальна, слушайте себя и живите в гармонии с собой.
«Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции».
Стив джобс
