Автор: Adrian Iliopoulos
«Я являюсь основателем уникального личного блога, который предлагает целостный подход к саморазвитию.
Я стремлюсь создавать высококачественный контент, основанный на глубоком понимании психологии, философии, моего личного опыта и приключений».
Давайте проведем небольшой мысленный эксперимент.
Давайте телепортируемся в будущее и встретимся там с так называемой машиной опыта.
Представьте, что технология достигла точки, когда эта машина может стимулировать ваш мозг таким образом, чтобы вы могли испытать все, что пожелаете. Все, что вам нужно сделать, это лечь в резервуар с водой и прикрепить несколько электродов к вашему мозгу.
Однако машина разработана таким образом, что после того, как вы подключите себя к ней, вы не сможете отключить ее.
Конечно, находясь в резервуаре, вы не будете знать, что вы там; вы будете думать, что все это происходит с вами на самом деле.
Решились бы вы на это?
Вы бы подключились к этой машине на всю жизнь, предварительно запрограммировав свой жизненный опыт, зная, что пути назад нет?
Этот интересный мысленный эксперимент был предложен философом Робертом Нозиком в его книге «Анархия, государство и утопия» в 1974 году. Нозик был известен своей способностью бросать вызов общепринятым взглядам и придумывать противоположные идеи, которые могли бы пошатнуть чью-то реальность.
Вопрос, поднятый с помощью «машины опыта», заключается в том, следует ли рассматривать гедонизм как самое ценное человеческое занятие. Наша склонность избегать боли, идти по пути наименьшего сопротивления и легко принимать удовольствие, откуда бы оно ни исходило, предполагает, что для большинства машина опыта будет звучать как хорошая сделка.
Нозик, однако, полагал, что удовольствие — не единственная истинная ценность и что, хотя и возможно прожить жизнь с философией поиска удовольствий, удовольствие следует рассматривать не как цель, а скорее как средство для достижения цели.
Эта идея не является тайной. Мы все так или иначе испытываем инстинктивную или телесную реакцию, когда наша реальность наполнена последствиями наших стремлений к поиску удовольствий. Эта реакция проявляется множеством способов. Может случиться так, что мозг не успевает за производством серотонина, дофамина и эндорфинов, которые преувеличивают ощущение определенного опыта. Возможно, мы устали от недостатка новизны, связанной с определенной деятельностью, привычкой или отношениями. Может быть так, что идеи, понятия, теории, которые раньше считались приятными, теперь кажутся больше помехой в нашем нынешнем состоянии.
Независимо от того, насколько нам хочется испытать удовольствие в таком состоянии, нужно уметь противостоять и справляться с этим.
Реальность — это конгломерат различных динамических переживаний, событий, стимулов, влияний и взаимодействий, и этот абсурдный пейзаж создает неблагоприятные условия жизни для всех, кто в нем участвует.
В таком пейзаже обычно есть два варианта. Либо примите это как есть и продолжайте сталкиваться с тяготами, либо решите принять противоядие, которое может помочь разобраться с этой ситуацией более тщательно.
Это противоядие называется жизненными принципами, и в этой статье я собрал свои семь любимых.
1. Общинная жизнь и гомогенность
Племенная природа людей не подлежит сомнению. Однако парадокс, который охватывает нашу социальную жизнь, заключается в том, что, поскольку мы жаждем присутствия других, почему так трудно сосуществовать с ними? Здесь нет простого ответа. Это потому, что нужно принимать во внимание наше наследственное прошлое, сложность космоса и динамику силы в наших иерархических структурах.
На протяжении многих лет я принимал участие в поиске решения этой головоломки, и, хотя я много раз сталкивался со стеной, я осознал кое-что очень важное. Когда дело доходит до сосуществования, главное значение здесь приобретает степень однородности внутри сообщества.
Часто люди предпочитают занимать новые территории, принимая во внимание такие факторы качества жизни, как экономическая среда, безопасность, качество окружающей среды и разнообразие предлагаемых товаров и услуг.
Тем не менее, как только они оказываются в пределах этой новой территории, возникают новые проблемы. Эти проблемы являются результатом взаимодействия различных факторов. Слияние мышления, привычек, поведения и систем убеждений может легко привести к трениям и, следовательно, к отсутствию терпимости к окружающей среде.
На мой взгляд, гомогенность внутри сообщества следует считать жизненным принципом. Я много путешествовал в своей жизни, и я стараюсь дольше оставаться в местах, которые мне нравятся, чтобы я мог глубже проанализировать обстоятельства каждого места. Я заметил, что в таких местах, как Берлин, например, где определенные части города населены людьми с аналогичным происхождением, возрастом, амбициями и этическими рамками, я склонен чувствовать себя более сосредоточенным и спокойным.
Это не совпадение, и это нужно исследовать с огромной тщательностью.
2. Тренируй свой аналитический мозг — участвуй в своем развитии
Влюбленность в то, как работает ваш мозг, может привести к изумительному способу управления им, а также к его развитию.
Хотя больше информации предоставляет нам доступ к большему количеству знаний, наша способность анализировать эту информацию зависит от нашей способности понимать структуру нашего мозга.
Думайте о своем мозге как о сверхчувствительном инструменте, который создает его форму и возможности в соответствии с информацией, которую он собирает. В настоящее время информационный поток, с которым нам приходится сталкиваться, резко возрос, и наш мозг борется за то, чтобы не отставать от этой новизны.
Сейчас появляется все больше людей, которые чувствуют себя смущенными и не знают, что делать со всей этой информацией. Вы можете видеть, что большинство теряются в своих мыслях и им сложно структурировать свой поток рассуждений.
Вердикт заключается в том, что мы не были готовы справиться с этим затруднительным положением. Следовательно, принятие методологий относительно укрощения нашего мозга становится крайне необходимым.
Вместо того, чтобы плыть по течению и позволять технологиям захватывать наш мозг, что приводит к будущей войне за внимание, у каждого из нас есть возможность помешать этому.
Когда я решил профессионально заняться карьерой в блогах, я не мог поверить, что это станет одним из самых полезных видов деятельности в этом отношении. Личное развитие, хотя оно и набирало обороты с годами, и все больше и больше людей осознают его ценность, — это процесс, который требует чрезвычайной дисциплины и преданности делу, чтобы воспользоваться его преимуществами.
Я общаюсь со многими людьми, которые читают мой блог, и замечаю, что, хотя они очень взволнованы информацией, которую я даю, очень немногие действительно применяют методичный подход к моим советам. Большинство начинают, скажем, с медитации или ведения журнала, но через несколько дней они возвращаются к своим старым привычкам.
Я не могу их винить. До моего погружения в ведение блога дисциплина и приобретение здоровых привычек были очень трудной задачей. Для того, чтобы я серьезно отнесся к этому процессу, мне нужно было иметь серьезную заинтересованность в личном развитии. Я ушел с работы, пошел ва-банк и понял, что ставки слишком высоки, чтобы я не пытался преуспеть во всех этих областях. Здоровые привычки стали жизненными принципами, и в результате этого процесса появился совершенно новый способ существования.
В конце концов, я понял, что это был единственный верный способ укротить мой мозг; это был единственный верный способ оставаться в здравом уме.
3. Избегайте клише
Как писатель, я прошел через много этапов. Я столкнулся с трудностью начинать и ощущением себя инвалидом с карандашом во рту. Я столкнулся с монотонностью попыток придумать интересные темы. Я столкнулся с ужасом творческого кризиса. Я столкнулся с критикой людей, которые подходили к моей работе с диаметрально противоположным настроем.
Я столкнулся со всеми этими этапами с открытым сердцем и смелым отношением.
Но есть один момент во всем этом, который я считаю самым сложным, пугающим и с которым я никогда не перестану сталкиваться, — это битва с клише.
Клише есть везде.
Они похожи на предварительно подогретую еду, которая подается нам снова и снова.
Они затопляют наши реалии и препятствуют любым амбициозным попыткам с нашей стороны стать более совершенными.
Моя битва с клише научила меня кое-чему чрезвычайно важному.
То, что делает нашу работу интересной и уникальной — это не обязательно та тема, за которую мы решаем взяться, а наша способность быть искренним в том, как мы подходим к этой теме.
У каждого из нас есть история, которую нужно рассказать, и наша история — это то, что интересует людей и позволяет им участвовать.
Не все из нас могут это сделать, и мы полагаемся на клише для определения наших парадигм.
Если вы отвергаете клише и вместо этого пытаетесь говорить свою правду и постоянно пытаетесь усовершенствовать свой рассказ, вы подвергаете себя очень страшной реальности.
Мы на самом деле не привыкли к такому уровню воздействия, и поэтому предпочитаем комфорт клише, а не вызов подлинности.
Однако в итоге человек приходит к пониманию, что чувство дискомфорта следует рассматривать как добродетель, а не как помеху.
Я бы отметил, что это является абсолютной предпосылкой для подлинного общения и мышления.
4. Уменьшение темных моментов
Независимо от того, как сильно вы стараетесь, и независимо от того, сколько самоосознания вы накопили за эти годы, темные моменты неизбежны.
Особенно, если вы творческий и чувствительный человек, ваша склонность к мрачности сильно повлияет на ваш мир.
Как только вы это осознаете, наступит момент истины. Когда ты смотришь на тьму, тьма смотрит на тебя. Это важный момент в вашей жизни. Вы либо позволяете ему овладеть вами, либо сопротивляетесь. Среднего не дано.
У тьмы много форм. Она может иметь форму тени, как выразился Юнг, она может иметь форму душевной и физической боли, она может иметь форму депрессии и ухода от реальности.
Все эти формы означают, что человек запустил себя и сдался темной реальности, которая была навязана ему или ей так или иначе. Спасение не легкое.
Темная реальность, как правило, указывает на отсутствие цели и острое отсутствие дисциплины на протяжении всей повседневной жизни.
Нравится нам это или нет, мы целеустремленные существа. Цель — это то, что позволяет нам добавить больше структуры в нашу жизнь и в конечном итоге иметь контроль над ней. Цель может проявляться во многих отношениях. Это может быть одержимость искусством в попытке удовлетворить потребность в самовыражении. Это может быть стремление изменить мир к лучшему. Это может быть что угодно, что решит конкретный человек.
Как только вы определили свою цель, живите этим от всего сердца. Создайте системы, процессы, цели и правила вокруг него. Найдите других заинтересованных лиц, имеющих схожие цели, и взаимодействуйте с ними.
Избавьтесь от банальности абстрактной жизни, которую определяют другие, и сосредоточьте свою жизнь вокруг своей цели. Делайте это дисциплинированно и, если того требуют обстоятельства, одержимо.
Вот так вы преодолеваете тьму.
Когда я создал проект «30 задач», я сделал это с целью помочь людям привнести больше структуры в их хаотическую жизнь. 30 задач в день кажутся неосуществимыми, но это цель. Если можно пройти через испытания и завершить хотя бы половину из них, ежедневно, в течение этого 30-дневного периода, просто представьте, как это может повлиять на жизнь человека.
5. Не следуйте за крысиной гонкой, следуйте за вашим телом
Обсуждение последствий реальности, основанной на крысиной гонке, является одной из моих любимых тем. Я делаю это очень осознанно, потому что чувствую, что чем больше я уменьшаю ее значение, тем больше я позволяю себе от нее отделиться.
Крысиная гонка, независимо от того, как мы в итоге ее изображаем, имеет важное значение, которое мы склонны игнорировать. Адаптация и маскировка являются неотъемлемой частью нашей конституции. Тот факт, что нам нужно идти в ногу с определенной гонкой или погоней, проявляется в телесных ощущениях, которые мы испытываем всякий раз, когда думаем, что отстали. Это приносит и пользу и вред. Гонка — это просто гонка. Выбор нашей гонки будет определять качество нашей жизни.
Равняться на соседа и идти в ногу с великими современными мыслителями — это разные вещи. Выбор нашего «оппонента», так сказать, формирует нашу реальность.
На протяжении всего этого процесса лучший способ определить, участвуете ли вы в правильной гонке, — это прислушиваться к своему телу.
Профессор Джордан Петерсон предложил интересное упражнение на этот счет.
Получая жизненный опыт, постарайтесь обращать внимание на то, как ваше тело реагирует на то, что вы говорите и слышите. Прислушайтесь к словам, которые вы произносите, и попытайтесь оценить, правильно ли то, что вы говорите, дает ли это вам уверенность. Спросите себя, подчиняетесь ли вы чему-то? От чего-то прячетесь? Если ответ «да», вам необходимо перенастроить и переоценить свою позицию.
Карл Юнг писал, что «сегодня все знают, что люди имеют комплексы. Но что не так хорошо известно, хотя теоретически гораздо важнее, так это то, что комплексы могут иметь нас».
Я знаю людей, которые пережили перерождение через процесс телесного слуха, который может даже привести к слезам и расстройствам.
Как сказал британский поэт Энтони Анаксагору:
Печаль не подлинности горюет в глубине вашей души, и время от времени хлопает по вашему плечу и просит что-то с этим сделать.
Выход из этого затруднения крайне важен и может быть осуществлен только через процесс слушания и перенастройки.
6. Интернализация основных психологических концепций
Психология, несмотря на ее обширность и различные школы, составляющие ее, является экстраординарным когнитивным инструментом.
С начала прошлого века и становления психологии, как настоящей науки, многие пионеры в этой области предложили свои теории и практики.
Можно потеряться в бесконечных подходах, но, в конце концов, некоторые фундаментальные принципы могут позволить сформировать каноническую интерпретацию темы и ее использование в чьей-то жизни.
Я люблю простоту, поэтому для себя я выделил три основных принципа психологии — это Фрейд, эмоции и предвзятость.
Фрейд был первым, кто увидел связь между детским опытом и поведением взрослых. То, как вы взаимодействовали с различными фигурами в вашей семейной среде, сформировало большинство ваших симпатий, желаний, привычек и принципов. Базовое понимание этой концепции может привести к более здоровой и сбалансированной жизни. Люди, которые отказываются видеть эту связь, в конечном итоге испытывают бесконечный набор эмоциональных страданий, которые ведут к токсичной жизни как для них, так и для их окружения. Установление связи с определенными событиями приводит к большей осведомленности, а, как я уже говорил, осознание — это сила.
Эмоции — самые важные движущие силы наших действий. Наш эмоциональный мир позволяет нам добавить больше разнообразия к нашему опыту и соединиться с другими особым образом. Однако это и благословение, и проклятие. Увеличение интенсивности определенного опыта может привести к неконтролируемым эмоциональным взлетам и падениям, которые формируют нашу реальность. Это может иметь пагубные последствия для нашего благополучия, так как мы зацикливаемся на определенных делах, но также становимся склонными к эмоциональным манипуляциям.
Предвзятость размывает нашу попытку сформировать более объективную интерпретацию реальности. Она приводит к систематическим отклонениям от здравого суждения и может привести к неортодоксальному выбору, который мы в конечном итоге принимаем. Предвзятость — самый сложный когнитивный процесс. Даже когда кто-то идентифицирует у себя существование определенного предубеждения, способность преодолевать его требует огромной психологической силы.
Эти три принципа должны действовать как повсеместный механизм исправления ошибок, который откалибрует некорректное поведение.
Представьте их как своего рода фантасмагорическое психологическое взаимодействие, движимое чьим-то желанием не только наметить путь из джунглей своего внутреннего мира, но и позволить ему извлечь из него пользу.
7. Смирение, триангуляция и диверсификация
Независимо от того, сколько книг я читаю, большинство глубоких мыслителей во времени и пространстве согласятся в одном: сочетание смирения, триангуляции и диверсификации может помочь людям достичь больших успехов.
Понимание того, что вы можете ошибаться, несмотря на ваш ум и, казалось бы, здравые убеждения, является важной составляющей хорошо изученной личности.
Ошибочное мышление повсюду вокруг нас, и случаи, когда люди предпочитают его использовать вместо того, чтобы исправлять его, становятся правилом, а не исключением.
Здесь нужно быть осторожным с тем, как формируются предположения, и необходимо принимать во внимание многие моменты.
Рэй Далио в своем последнем подкасте с Тимом Ферриссом предполагает, что методика, которую он использует, чтобы увидеть полную картину идеи, предложения или аргумента, состоит в том, чтобы учитывать мнение по меньшей мере трех человек, имеющих отношение к теме.
Делая это, и используя свой опыт, знания и интеллектуальное смирение, он в конечном итоге получает достаточную информацию по множеству тем и увеличивает потенциал мудрого суждения.
Этот интеллектуальный путь в итоге порождает идею диверсификации и осознание того, что нельзя вести легкую жизнь и что необходимо получить широкий спектр знаний по различным дисциплинам.
Я называю это универсальным менталитетом. Менталитет, который теряется в преувеличенной рекламе специализации. Специализация действительно важна, но без заинтересованности во множестве других навыков, которые можно получить, личность остается на прежнем уровне.
В заключение
Мы идем к тому, чтобы жить своей жизнью довольно механически и бездумно. Мы позволяем вещам случиться с нами и считаем неизбежность абсурда само собой разумеющимся.
Жизненные принципы призваны помочь нам быть более смелыми, решительными и прагматичными, когда мы сталкиваемся с вещами, которые находятся вне нашего контроля, включая ненадежность памяти, смертность и расплывчатую природу времени.
Жизненные принципы разработаны таким образом, чтобы можно было избежать абсурда реальности и найти утешение в хорошо изученной жизни.
Насладитесь ими.
Современная жизнь требует дисциплины, целостного мышления, гибких навыков, управления временем и правильной структуры дня.
Не забудьте оставить свой комментарий ⬇︎
