«Я тебя прощаю, но на глаза мне больше не показывайся». Простили ли мы человека, с которым мы закончили общение таким образом? Что такое настоящее прощение? Легко ли нам прощать?
Человек сталкивается с несправедливым отношением к себе почти самого рождения. Сначала у ребенка отобрали игрушку в песочнице и толкнули. Через минуту к нему подошли, сказали «ну прости». Он улыбнулся и побежал играть дальше. Чем взрослее мы становимся, тем сложнее ситуации с нами происходят. Предательства, измены, несправедливость на работе, сложные отношения с родными.
Мы не всегда можем повлиять на обстоятельства, но можем изменить наше отношение к ним.
Когда нас обидели, у нас есть выбор – простить или не простить.
«Я не прощаю». Когда нас обижают, чаще всего задевают нашу гордость и наше любимое «я». Когда мы отказываемся прощать, то обида начинает в нас расти и ожесточать наше сердце. К ней присоединяется ещё одна и ещё, ведь окружающие нас люди несовершенны. Мы злимся на людей и жалеем себя, закрываемся в порочном круге и лишаем себя настоящей жизни.
«Я прощаю, но не хочу тебя больше видеть». Когда мы говорим или думаем подобным образом, то на самом деле мы человека не простили. Мы продолжаем на него обижаться.
«Я прощаю». Что такое настоящее прощение? Прощение, как и любовь, доказываются действиями. Прощение – это процесс внутри нас. Он не зависит от того, сказал ли обидчик волшебное слово «прости» или нет, как он в данный момент себя ведет. Зачастую мы не верим в искренность слов, если слышим их регулярно от одного и того же человека.
Есть три важных шага на пути к настоящему прощению:
1. Говорить хорошо об этом человеке
Если вам задали вопрос по поводу обидчика, и из ваших уст вырывается гневная тирада, – пересмотрите своё отношение. Вы всё ещё держите прошлое и не простили его. Вспомните три добрые вещи, которые этот человек когда-то сделал, произнесите их вслух. Расскажите об этом окружающим. Думайте прежде всего о себе и своём сердце – это вам нужно прощение, не обидчику. Вам нужно отпустить и пойти дальше, перестать тратить энергию на прошлое, сосредоточиться на настоящем и идти вперед.
2. Желать добра этому человеку
Да, это трудно. Особенно, если человек обижал регулярно в течение долгого времени. Но помните, что если не простите, то это будет разъедать ваше сердце и портить жизнь. Поэтому начните внутри себя искренне желать добра этому человеку. Этого никто не будет видеть или знать, это будет только ваше. Скажите внутри себя: «Я желаю этому человеку добра, успеха в жизни, желаю, чтобы этот человек улыбался». Не говорите со злом или иронией – говорите искренне.
3. Творить добро этому человеку
Первые два этапа очень сложные, потому что они работают с вашим внутренним настроением и с вашим сердцем. Это невидимая работа. Последний шаг – видимый результат настоящего прощения. Вы начинаете ни за что и без оснований делать хорошие дела для человека, который когда-то вас обидел. Сосредоточьтесь на себе и своих чувствах. Почувствуйте легкость от того, что этот человек и обида больше не имеют влияния над вами. Его слова больше вас не задевают. Вы его полностью простили.
Однажды я услышала фразу: «Я своего бывшего мужа прощала 8 лет». Это говорилось в контексте настоящего прощения. Настоящее прощение – это сложный процесс и болезненный, потому что это Ваши глубокие раны, которые вы сами зашиваете, дезинфицируете, лечите. Раны заживают, и вы говорите – вот мое прошлое, вот шрамы на моем сердце от них. Я их принимаю, они сделали меня сильнее и лучше.
Любите себя, заботьтесь о своём внутреннем освобождении и отпускайте обиды вовремя.
