Чтобы сделать комфортным ваше пребывание здесь, сайт использует файлы cookie
Упростите свою жизнь: 6 способов начать сегодня

Упростите свою жизнь: 6 способов начать сегодня

Я помню день, когда я спросила у Google «как упростить и замедлиться». По какой-то причине это запечатлено в моей памяти. Я была беременна нашим вторым ребенком и ощущала груз прожитой жизни и того, что ждало меня впереди. Это было тяжело. Невыносимо тяжело. И был момент, когда я решила, что сделаю все возможное, чтобы упростить свою жизнь.

Я покончила с «сумасшедшей занятостью».

Я хотела больше времени и пространства. Меньше вещей вокруг меня и меньше пунктов в моем списке дел. Больше моментов тишины. Меньше «сумасшедшей работы».

Так постепенно я упростила многие вещи и замедлила свой темп. И я не оглядывалась назад.

Вот 6 способов, которыми я упростила свою жизнь с того дня:

Беспорядок

Так как я высокочувствительная натура и избыток вещей всегда подавлял меня, поэтому беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но все равно невероятно, сколько человек (не говоря уже о семье из 4 или более человек) может накопить за короткий промежуток времени.

За эти годы я подарила тысячи вещей нашим местным благотворительным магазинам. Мое единственное сожаление? Что не начала раньше. Я не осознавала, сколько места занимал весь этот хлам в моем мозгу, пока я не избавилась от него.

Как вы можете начать?

Если вы хотите упростить свою жизнь, тогда расхламление ваших вещей — отличное начало.

Я рекомендую начинать с малого. Возможно, это будет ваш автомобиль или даже меньше — кухонный ящик – ну вы знаете, как раздражает, что в нем слишком много деревянных ложек и большой консервный нож, который постоянно мешает.

Или вы могли бы принять участие в соревновании. Я пару раз играла в «Игру Минималистов» и мне это нравится. В первый день вы выбираете одну вещь на выброс или для пожертвования, во второй день — две вещи и так до 30-го дня, в который вы избавляетесь уже от целых 30 вещей.

Финансы

Я все еще далека от идеала, которого хотела бы достичь в этой области, но есть одна вещь, которую я делаю сейчас чаще, и это изменило мой мир.

Я познакомила свои финансы с осознанностью. Теперь мое отношение к деньгам, которые я трачу, намного более целенаправленное и внимательное. Давно прошли те времена, когда покупки совершались ради покупок.

Как вы можете начать?

Ведите учет того, что вы тратите. Составьте бюджет, если вы до сих пор еще этого не сделали. В конце дня уходит всего 5 минут, чтобы записать каждую сделанную вами покупку. Вскоре вы начнете замечать области, где вы можете сократить расходы.

Самое главное, что вы начнете обращать внимание. Не бездумно тратить. Не игнорировать больше счета по кредитной карте! Хорошо?

Моя одежда

Я выздоравливающая модница. Я могу постоянно носить одну и ту же обувь и сумку, и не заботиться о драгоценностях — но ОБОЖАЮ одежду, особенно новую. Само собой разумеется, я жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками в течение многих лет.

Теперь я тщательно выбираю вещи перед покупкой. Я счастлива, когда надеваю свои любимые вещи, и многие из них — находки из магазинов секонд хенд. Мой гардероб сейчас наполовину полон, а некоторые из моих ящиков пусты. Это дополнительное пространство заставляет меня чувствовать себя спокойно и лучше видеть, что там находится.

Как вы можете начать?

Попробуйте «Проект 333», автором которого является Кортни Карвер. Идея заключается в том, чтобы жить с 33 предметами гардероба (включая обувь и украшения!) в течение 3 месяцев.

Упростите свою жизнь: 6 способов начать сегодня

Питание

Забавно, как пища, необходимая для нашего выживания, может стать причиной многих проблем в нашей жизни. С низким содержанием жира или низким содержанием углеводов? Палео-диета или диета «Все 30 дней»? Позволить моим детям голодать, если они откажутся от того, что я готовлю, или предложить им другие варианты? Кушать всей семьей или кормить детей в первую очередь?

Выбор продуктов питания является для меня самым стрессовым фактором. Но эти две вещи облегчают мне эту задачу:
  1. Ешьте одно и то же. Я знаю, это звучит скучно, но вся наша семья склонна придерживаться одних и тех же продуктов. Завтрак для меня — это черника и некоторые другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Моя дочь в настоящее время предпочитает булочки с тертым сыром и морковью на обед. И это то, что она будет кушать, пока ей это не надоест. Легко и просто.
  2. Достаточно умеренного количества овощей. Мои дети довольно привередливы. И я очень сильно переживала, что они не получают достаточного разнообразия в еде или питательных веществ. С меня хватит. Теперь я стремлюсь к 4-5 приемам пищи в неделю с как минимум двумя разными овощами. Что кроме этого? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (например, морковные палочки, сырные кубики, черника — все, что им нравится, что полезно!) … и раз в месяц или около того, покупная готовая еда.

Как вы можете начать?

Если еда для вас также является стрессом, то я определенно рекомендую начать с планирования. Это не то, что я делаю круглый год, но когда я делаю это регулярно, это значительно уменьшает стресс.

Благодарность

На первый взгляд, практика благодарности может показаться неуместной в деле упрощения жизни. Но включение этого в вашу жизнь поможет вам сосредоточиться на самом главном. То, за что мы по-настоящему благодарны — зачастую тоже простые вещи. Многие из моих благодарностей – это благодарности за такие вещи, как улыбки моих детей, разговор с кем-то, кто тебя понимает, или красивое дерево.

Благодарность помогает нам спуститься на землю. Это дает нам перспективу. Даже если наш день был слишком загруженный, эта простая практика помогает нам вернуться в настоящий момент и приглушает шум «занятости».

Как вы можете начать?

Возьмите блокнот и ручку. Положите его на тумбочку или на пол рядом с кроватью. В конце каждого дня запишите 3 (или просто даже начните с 1) вещи, за которые вы благодарны.

Поначалу это будет трудно сделать после тяжелого дня. Вам придется буквально высасывать благодарности из пальца. Иногда вы можете быть благодарны за дыхание, которое входит и выходит из легких. Или солнечный свет. Это нормально. Продолжайте. Однажды вы найдете более драгоценные вещи для благодарности. (И все же свежий воздух и солнце на самом деле настоящие жемчужины!)

Природа

Один из самых простых способов упростить мой день и избавиться от пыли — это выйти на улицу. Ходить или бегать, или даже ездить на велосипеде на свежем воздухе. Мое любимое место во всем мире — наш местный парк для катания на горных велосипедах.

Когда я вхожу в парк, я чувствую, что я вхожу в другой мир. Мир, который лишен проблем, стресса и перегруженности. Мир, где правят деревья, а птицы ласкают мой слух своей сладкой серенадой. Здесь спокойно, мирно, и я ощущаю чистоту.

Когда я действительно подавлена тяжестью жизни, погружение в природу — самое быстрое и эффективное средство.

Как вы можете начать?

Что находится за вашей входной дверью? Даже если у вас нет двора, возможно, в одном из кварталов есть зеленая зона. Или, может быть, вы можете выйти из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы провести некоторое время на улице.

Мне не терпится разделить с вами этот путь упрощения и замедления. Я рада, что я не одинока, и я надеюсь, что вы чувствуете то же самое.

Создай простую жизнь. Начни здесь. Начни сейчас.

Перевод: Minlife.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Корзина Close (×)

Ваша корзина пуста
Просмотр магазина
STAY SIMPLE
Воскресная вдохновляющая рассылка: анонсы статей, новости и другая информация о минимализме.
STAY SIMPLE
Воскресная вдохновляющая рассылка: анонсы статей, новости и другая информация о минимализме.
Чат-бот Minlife
Рабочая тетрадь «Минимализм как инструмент изменения жизни» и разбор «5 ошибок, которые совершает каждый в минимализме» Записи прямых эфиров Обои на рабочий стол для телефона Еженедельная вдохновляющая рассылка Stay Simple и многое другое
Чат-бот Minlife
Рабочая тетрадь «Минимализм как инструмент изменения жизни» и разбор «5 ошибок, которые совершает каждый в минимализме» Записи прямых эфиров Обои на рабочий стол для телефона Еженедельная вдохновляющая рассылка Stay Simple и многое другое
Чат-бот Minlife
Рабочая тетрадь «Минимализм как инструмент изменения жизни» и разбор «5 ошибок, которые совершает каждый в минимализме» Записи прямых эфиров Обои на рабочий стол для телефона Еженедельная вдохновляющая рассылка Stay Simple и многое другое
Чат-бот Minlife
Рабочая тетрадь «Минимализм как инструмент изменения жизни» и разбор «5 ошибок, которые совершает каждый в минимализме» Записи прямых эфиров Обои на рабочий стол для телефона Еженедельная вдохновляющая рассылка Stay Simple и многое другое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: