Со спортом столько хлопот. Модная одежда, специальное оборудование, дорогие гаджеты, которые добросовестно подсчитывают ваши шаги и сердцебиение 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Все это, мягко говоря, неудобно. И дорого.

Я не говорю, что виды спорта, требующие технических примочек, скучны и неинтересны. Лично я довольна как удав, что в свое время преодолела два триатлона, однако для меня покупка необходимого гардероба и аксессуаров стала четвертым испытанием в прохождении этих трехэтапных дистанций.

Лыжи, каякинг, скалолазание. Существует масса способов взмокнуть, развиться физически и в итоге получить бесценный приз в виде совершенного тела. (Учитывая, сколько раз в своей жизни я выбывала из строя из-за мучительной боли в спине, я бы не назвала этот приз таким уж легким.)

Но спорт не всегда бывает изматывающим.  

Сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо в жизни. Лучше, чем когда я наматывала километры на эллиптическом тренажере в колледже, лучше, чем когда я готовилась к полумарафону, лучше, чем даже когда я доплыла до финиша на две минуты раньше во втором триатлоне.

Я открыла для себя новый вид фитнеса: здоровое питание, регулярные занятия йогой и – на минуточку – ходьба.

В марте прошлого года у меня появилась Бетси, лабрадор с повышенной гиперактивностью. С каждым днем я гуляла с ней все дольше и дольше, чтобы сжечь хотя бы часть ее неуемной энергии.

Мы преодолевали путь в четыре мили по улицам нашего города, обычно возвращаясь домой к тому моменту, когда остальные члены семьи только просыпались. Я быстро научилась ценить это время.

Я изучила окрестности вдоль и поперек. Надо заметить, за рулем машины они выглядели совсем по-другому. Я начала брать аудиокниги в библиотеке, и так как наши прогулки все удлинялись, в разы перевыполнила свою ежегодную норму по чтению. Я сбросила столько калорий, что надела платье на размер меньше.

Конечно, ходьба подойдет не всем. Кому-то тяжело много ходить, а в некоторых районах попросту опасно бродить бесцельно.

Мне нравилось наблюдать за неспешной сменой времен года, но за последние пару недель в наших краях стало чересчур холодно. Когда столбик термометра упал до нуля, мы с Бетси прекратили свои вылазки.

Тем не менее, ходьба – один из самых доступных видов физической нагрузки: бесплатный, мягкий и чрезвычайно эффективный.

Вы можете исследовать город или дикую местность, бродить в одиночестве или встретиться с друзьями. Забота о ребенке путает все ваши планы? Посадите его в коляску и гуляйте вместе.

К чему я все это: если вы будете каждый день проходить приличное расстояние, рано или поздно окажетесь в отличной физической форме.

Вот так просто.

(Я не стала упоминать о том, что также надо есть меньше сладкого и больше налегать на овощи. Ведь это и так понятно, правда?)

Об авторе: Катрин Виллис Першей (Katherine Willis Pershey) — министр, автор и мать.
Перевод: Minlife.ru 

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!

1комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Людмила Троицкая

Да, все очень просто! Спасибо!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: