«Тот, кто мудр, никогда не занят, тот кто слишком занят, не может быть мудрым».
Линь Юйтан
Впервые я услышал фразу «занят — это новое нормально» в видео Jeff Shinabarger. А именно, когда вы спрашиваете кого-нибудь «как у него дела», вам обычно отвечают «нормально». Но в наши дни обычно отвечают «занят».
По-видимому, занятость стала чем-то обыденным в жизни большинства.
Но улучшает ли как-то эта занятость наши жизни? Определенно, нет. Статистика показывает, что 75% родителей слишком заняты, чтобы почитать своим детям перед сном. Растет количество детей, которых оставляют в продленке после школьных занятий. Люди с трудом находят время для отпуска. 33% процента живет в постоянном стрессе. И это проблема. Мы стали слишком занятыми.
Но так не должно продолжаться. Занятость это не что-то неизбежное.
Каждый из нас может сделать несколько шагов, чтобы немного разгрузить свою жизнь.
Рассмотрим этот гайд, как стать не таким занятым:
-
Поймите, что быть занятым, это ваш выбор.
Это решение принимаем мы сами. Никто не заставляет нас вести постоянно занятый образ жизни. Первый и самый важный шаг, как стать менее занятым, это осознать, что наше расписание определяем мы сами. Это только наш выбор. Мы не должны жить в постоянной занятости.
-
Хватит превозносить занятость.
Занятость сама по себе не знак почета. На самом деле, это неправильное направление и только ограничивает наш истинный потенциал. Это нормально не быть занятым. Повторяйте за мной: это нормально не быть занятым.
-
Цените и планируйте отдых.
Одна из причин, почему многие придерживаются плотного графика, заключается в том, что не признают ценность отдыха. Но отдых полезен для нашего организма, разума и души. Выделите один день в неделю для отдыха с семьей. Внесите это в свой список дел. И защищайте его любой ценой.
-
Пересмотрите свои приоритеты.
Более осознанно подходите к своим приоритетам и целям в жизни. Определите, что наиболее значимое вы можете дать этому миру. И выстроите своё расписание вокруг этого. Занятость по своей сути — это неправильно расставленные приоритеты.
-
Меньше вещей.
Наши вещи поглощают гораздо больше времени и энергии, чем мы можем себе представить. Их надо убирать, организовывать и хранить. И чем больше вещей у нас есть, тем больше времени мы тратим. Сократите количество вещей. И получите дополнительное время.
-
Находите свободное время в ежедневной рутине.
Найдите время для ланча. Или время утром, чтобы посидеть в тишине перед началом нового дня. Практикуйте медитацию или йогу. Найдите возможность для перерыва во время работы. Начните прямо сейчас создавать вокруг себя свободное пространство и внедрять его в свой занятой день.
-
Не бойтесь говорить «нет».
Сенека писал: «Все согласны с тем, что ни одна задумка не может быть успешной, если человек обременен очень многим». Осознаете внутреннюю ценность слова «нет». Научиться говорить «нет» поможет вам преследовать действительно ценные жизненные стремления.
Занятость не должна определять кто вы. Быть незанятым возможно. Это нормально быть счастливым, ведя спокойную жизнь. И разве это не звучит чудесно?
Перевод: Антон А.
