Все ищут коротких путей. Такова человеческая натура. Пожалуй, кому-то список советов и способов, которые помогают добиться цели, покажется ключом к минималистичной жизни.

В конце концов, минимализм – это умение отпускать, разве нет?

Но подумайте о том, что произойдет после процедуры расхламления. Что если вам захочется накопить новую гору вещей, чтобы процедура расхламления никогда не прекращалась?

Хотя эти шаги и советы отлично подходят для мотивации, они не дают подлинного ключа к минимализму. Процедура расхламления, эти удивительные ощущения, которые испытываешь, когда чувствуешь освобождение, сродни наркотику.

Она может перерасти в постоянную потребность купить что-нибудь новое, лишь бы «освободиться» от чего-то старого. У вас в голове одновременно крутится миллион идей. Может быть, как раз сейчас вы подписываетесь на новостную рассылку, в которой предостаточно советов и подсказок, как разобраться с хламом в своем доме.

Но я поняла, что ключ к минималистичной жизни на самом деле можно выразить всего одним словом: осознанность.

Собственно, это и есть ключ к осмысленной жизни. Достаточно овладеть этим умением, и вы сможете менять буквально ЛЮБУЮ сферу своей жизни, как маленькую, так и большую.

Это невероятная суперсила, которая есть у всех нас, и которую мы постоянно пытаемся похоронить под тоннами скучной и зачастую случайной информации.

Как я была чирлидером

Когда я училась в старших классах, я тренировалась все лето напролет и в итоге стала чирлидером в университете.

Университетским чирлидерам позволено делать такие здоровские вещи, как пропускать занятия, чтобы рисовать постеры, и разгуливать по школе в форме для чирлидинга с разрезанной юбкой.

На случай если вы не знаете, в костюме чирлидера есть юбка, разрезанная на полосы (представьте себе юбку «хула», только полосы пошире).

Разумеется, у этой юбки был сугубо практический смысл: позволять нашим ногам беспрепятственно выполнять разные пируэты в воздухе. В нашей форме не было ничего вызывающего, потому что под юбки мы надевали черные шорты из спандекса.

У меня всегда была привычка опаздывать, и день собрания группы поддержки не стал исключением. Ситуация не из лучших, учитывая, что я хотела выглядеть как можно лучше в глазах своих однокурсников.

Как и большинство 16-летних девчонок, я была патологически не уверена в себе. Я потратила большую часть утра на аккуратный и незаметный макияж, потом тщательно проверила, все ли волоски в прическе лежат на своем месте.

Я могла бы просто причесаться и на выходе получила бы то же самое. Или вообще не делать макияж, скорее всего, большинство присутствующих даже не заметили бы разницу.  

Но это был мой способ справиться с неуверенностью.

Только ворвавшись в двери школы, я заметила, что внизу поддувает.

Я забыла шорты.

Это был худшая версия ночного кошмара «голая в школе», которую я только могла представить в реальности. Я и мои трусы.

Почему ключ к минималистичной жизни часто теряют

Так как мы испытываем потребность «сделать что-нибудь», чтобы добиться положительных результатов и заглушить неуверенность, мы часто сосредотачиваемся на  незначительных деталях.

Деталях, которые окружающие даже не замечают.

Мы накладываем «незаметный макияж», забывая о главном (в моем случае, шортах).

Мы отдаем всю без остатка энергию на сентиментальные мелочи и решение ненужных вопросов, например, что делать с поздравительными открытками или действительно ли нам нужна еще одна диванная подушка.

Когда вы открываетесь осознанности, решения приходят сами собой. Вы сразу замечаете предметы, которые являются источниками хлама или негативной энергии, и точно знаете, как поступить дальше.

Помните, вы уже держите в руках ключ к минималистичной жизни, вам просто нужно воспользоваться им.

Возьмите паузу, прежде чем начать действовать.

Это величайшее умение – привычка делать паузы. Этот простой первый шаг содержит в себе столько силы. «Пусковые паузы» стоит делать в такие моменты, когда вы собираетесь сделать покупку или только проснулись рано утром.

Не повредит сделать пусковую паузу, когда нас захлестывают сильные эмоции относительно чего-либо, будь то обида, гнев, зависть и даже волнение.

Большинство импульсивных покупок совершаются под влиянием эмоций. Если вы готовы купить первый же дом, едва только отправились смотреть недвижимость, вам точно стоит сделать паузу.

Это одна из причин, почему медитация и йога так эффективны: они построены на паузах и практиковании осознанности.

Осознайте свой хлам

Осознайте свои сильные и слабые стороны. Если говорить о минимализме, ключ к минималистичной жизни мог бы заключаться в осознанном отношении к своим вещам. Визуально просмотрите свои вещи и найдите общие черты.

Джесси Шолл в своей статье «Эмоциональная цена хлама» рассказывает о том, что по вещам можно судить об их хозяине, а также приводит свою классификацию хлама.

В какой-то степени ваш хлам становится вашим психотерапевтом.

Если большая часть ваших вещей принадлежит другим людям, тогда у вас, вероятно, проблемы с границами.

Если среди вещей много незавершенных (или неначатых) проектов, у их хозяина можно заподозрить наличие перфекционизма, неумение доводить дело до конца или простое нежелание принимать себя таким, какой он есть (т.е. он пытается создать видимость интересов, которых у него на самом деле нет).

Редко используемые (или никогда не используемые) вещи могут указывать на боязнь будущего или привычку копить хлам «на всякий случай». Также они могут указывать на непреодолимую страсть к покупкам.

Чрезмерные напоминания о прошлом, например, хранение всех вещей родителей или детей, намекает на наличие страха отпустить прошлое и отказ жить настоящим.

Осознайте свои покупательские привычки

Еще одна область, в которой стоит попрактиковать осознанность, это ваши покупательские привычки.

Вы знаете себя. Вы знаете свои слабости. Возможно, вы не можете устоять перед туфлями, кухонными принадлежностями, компьютерными аксессуарами или приспособлениями для кемпинга.

Осознайте свои слабости и старательно избегайте искушений. Если у вас слабость к приспособлениям для кемпинга, старайтесь не заходить в спортивные магазины без конкретного списка покупок и твердо держите его в голове.

Наш ум имеет свойство хотеть одновременно больше и меньше. Этот парадокс может  привести к долговой петле и беспрестанной неудовлетворенности.

Когда ваш ум пытается затянуть вас в этот порочный круг, возьмите паузу, чтобы вернуться к реальности.

Спросите себя: мне действительно нужна эта вещь или я просто испытываю знакомую тягу получить больше. Помните, у вас уже есть ключ к успешному разрешению этой ситуации. У вас есть ключ к минималистичной жизни, и теперь вы знаете, как им пользоваться.

Перевод: Minlife.ru

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!

1комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Екатерина

Можно ссылку на эту самую статью Джесси Шолла – «Эмоциональная цена хлама»? Не нашла в Интернете.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: