Ничего не делать. Одна только мысль об этом пробирает вас, да?
Меня тоже, но несмотря на это, я бы хотела сказать вот что: один день в неделю не делайте абсолютно ничего. Это не значит, что вы не должны никуда выходить или просто сидеть на диване и пялится в стену. Просто расчистите свой календарь для того, что может случиться в этот день.
Забудьте на время все социальные обязательства, приостановите свои проекты, выключите оповещения и проживите свой день без них.
С тех пор как родилась моя первая дочь, я почувствовала необходимость в таком дне. Я частично вернулась к работе, когда ей было 11 недель отроду, и когда я проводила время вдали от нее, ее поведение менялось.
Она была неусидчивой, как и я. Она была самым счастливым ребенком, когда у меня была возможность проводить целый день с ней. Так что, когда мы могли быть вместе на выходных, я старалась сделать так, чтобы мы не посещали много различных мест.
Нет никаких планов на день — никакой спешки. Только я и она, вместе. Делаем то, что нам хочется, готовые к любым приключениям.
Недавно я услышала, как кто-то сказал, если хотите знать свои приоритеты, посмотрите на две вещи: ваш календарь и ваш счет из банка.
Если вы считаете, что ваши приоритеты действительно важны для вас, смотрите именно на эти две вещи, в первую очередь, чтобы подтвердить или опровергнуть ваши предположения.
День безделья
Давайте проведем эксперимент. Взгляните на свой календарь и проведите инвентаризацию.
Насколько эта работа связана? Сколько времени тратиться на социальные обязательства? А на время с семьей? На хобби? Саморазвитие?
И как много свободного пространства вы видите?
Мы стали теми, кому некомфортно иметь свободное время. Мы не любим оставаться наедине с собой, потому что это не всегда весело.
Это сталкивает нас с нашими истинными чувствами, нашими негативными эмоциями, проблемами в отношениях, и тем, как все это решить. Гораздо проще просто включить телевизор, проверить телефон.
Мы боимся тишины, пустоты – кто мы без всего этого, что дает нам смысл?
Мы забиваем наши графики, надеясь на то, что это займет нас настолько, что мы забудем о наших внутренних проблемах. Суть упрощения жизни заключается в признании того, что у вас есть внутренняя потребность в простоте.
Вы имеете значение, ваша жизнь имеет значение.
Вы имеете значение без вещей, без внешнего одобрения или обсуждений, без карьеры, проектов, друзей, без всего.
Просто. Вы.
Воспринимайте отсутствие дел на день, как возможность познать себя. Это требует тишины. Места. Времени. Но все в мире будет бороться с вами.
Научиться получать удовольствие от дня безделья не так просто. Это не простая работа, но оно того стоит.
Так что посмотрите сегодня на свой календарь. Что из этого вы можете отменить?
Если у вас есть дела на каждый день, какой из них вы можете расчистить? Какой день может дать вам больше пространства и возможностей?
Вот несколько советов как устроить свой собственный день безделья:
- Определитесь, какой это будет день? И затем дайте близким знать об этом, чтобы они могли поддержать вас.
- Не волнуйтесь.
Проснитесь и просто старайтесь не начать что-то делать сразу же. Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому, но как только это случиться, вы сразу заметите, как легко вам стало сдерживать эти порывы.
- Обратите внимание.
Лишая себя привычного комфорта даже на короткое время, позволяет нам найти то, что нам действительно нужно. Это можно заметить, когда у нас возникает желание проверить телефон или почту. Мы можем извлечь положительную выгоду из нашей модели поведения и мотиваций, скрывающимися за ними.
- Слушайте свое сердце.
Если кто-то приглашает вас принять участие в чем-то, не стоит давать ответ сразу. Остановитесь и подождите. Вы говорите «да» просто потому, что чувствуете себя обязанным? Или потому, что это действительно вам нравится? Обрати на это внимание и дайте честный ответ.
- Проводите немного времени в тишине.
Наш мозг постоянно подвергается информационным атакам. Мы думаем, что наш разум как крепость, и все эти нападения могут просто отскакивать, но это не решение. Наш разум уязвим. И все, что мы видим и испытываем, влияет на наши мысли и эмоции. Так что день безделья своего рода щит.
У вас когда-нибудь был день безделья? И как бы вы в идеале хотели провести его?
Автор: Hilary Barnett
Перевод Антон А.
