Сегодня с нами поделилась опытом и рассказала о своем минимализме Татьяна Хромова, автор блога «Взор с гор: простая жизнь»
Про минимализм
Я не становилась минималистом, я им родилась. И совсем недавно узнала, что мой подход к организации жизни вполне укладывается в это модное течение. Для меня минимализм — это свобода: от нездоровых внутренних установок, от лишних вещей, от неподходящих людей, от нелюбимых дел. Чем взрослее я становлюсь, тем меньше мне нужно для счастья, тем проще мой быт. Главное в минимализме для меня — это возможность жить здесь и сейчас, сохранять ясный ум и душевное равновесие. А для этого мне необходимо избавляться от плохих или просто устаревших привычек, чужих мнений, навязанных желаний.
Про гардероб
У меня капсульный гардероб, в котором все вещи сочетаются друг с другом. На лето это: 3 платья, 3 юбки, 1 джинсы, 3 топа, 1 рубашка, 2 пары босоножек, мокасины, сумка-рюкзак. Когда в этом году мне нужно было на месяц уехать в другой город, все необходимые вещи уместились в моей сумке-рюкзаке, и весили всего 4,5 кг.
В моей косметичке: коричневые тени, тушь, 3 помады, 3 лака для ногтей, питательный крем. В моей ванной: мочалка, мыло, яблочный уксус для ополаскивания волос, пемза, бритвенный станок, зубная щетка и паста, дезодорант, молочко для снятия макияжа.
Про гаджеты
У меня всего 2 «гаджета»: телефон, чтобы звонить и отправлять смски (в нем не подключен интернет) и ноутбук для работы, общения в скайпе, ведения блога, самообразования. Я крайне редко фотографируюсь (не чаще раза в год) и не храню старые фото. Технику я меняю, только когда она выходит из строя, например, моему телефону 5 лет и это мой третий телефон за 14 лет.
Про питание
Мы едим предельно простую пищу, которую на 90% готовлю я сама. Никаких полуфабрикатов, готовых соусов, консервов (кроме морской капусты), покупных сладостей. Даже хлеб я готовлю сама, а молочные продукты в основном покупаю в деревне. В итоге в магазине мне нужно регулярно покупать только куриное филе, рыбу, яйца, крупы, макароны, муку, масла, специи, овощи и фрукты. Как раз в модный список из 33 продуктов укладываюсь. Надеюсь, что со временем мы будем выращивать овощи и фрукты самостоятельно, а может и кур заведем. Кстати, ягоды, грибы, орехи и травы в деревне бесплатные, даже если сам их не выращиваешь. Запасов я не делаю, чтобы все продукты были свежие и ничего не приходилось выбрасывать. Большинство моих рецептов занимают не больше 10 минут, готовлю я на 1 прием пищи.
Про самостоятельность
Почти всю мебель в доме делает мой муж из натуральных материалов, а я занимаюсь текстилем, предметами декора, росписью стен. Мы самостоятельно проводим в нашем новом доме все коммуникации, делаем ремонт своими руками. Нам важно создавать свое пространство самим, это позволяет снизить потребление до минимума и с большей ответственностью относиться к природным ресурсам. Я никогда не брала кредитов, и надеюсь, что мне не придется этого делать.
Про экологию
Я очень медленно, но верно, продвигаюсь к системе безотходного домохозяйства. Уверена, что минимализм и экологичное поведение — вещи неразделимые. К сожалению, в деревне нет возможности сдавать мусор на переработку, поэтому я стараюсь просто как можно меньше этого мусора производить.
Про рабочее пространство и деньги
Я работаю удаленно в сфере рекламы последние 10 лет. В ближайшее время планирую начать вести онлайн-тренинги. Работа занимает несколько часов в неделю, а рабочее пространство умещается в ноутбуке. В моей семье важным считается свободное время и самореализация, мы делаем только те дела, которые нас радуют и позволяют расти, некоторые из этих дел приносят нам деньги. Иногда бывает, что денег много, иногда — мало, для нас это незначительный критерий благополучной жизни, так как большая часть важных для нас вещей не требует денег вообще. Сейчас они нужны только на еду и отделку нашего дома.
О порядке в душе
Стоит изучать себя, наводить порядок во внутреннем пространстве. В этом может помочь психотерапия (для меня наиболее эффективными оказались телесноориентированная терапия и холотропное дыхание) и/или духовные практики (медитация, йога, перепросмотр и проч.). Когда в мыслях и эмоциях порядок, когда комфортно наедине с собой, когда опираешься на свой внутренний стержень — нет необходимости искать опору извне и перегружать внешний мир вещами.
О диете общения
Важно соблюдать «диету общения». Наши зеркальные нейроны копируют всех окружающих людей независимо от нашего желания, поэтому стоит окружать себя теми, кого хочется «копировать».
О преодолении обстоятельств
Если есть тяга к минимализму, ее надо реализовывать, независимо от обстановки. Кто-то живет с родителями-накопителями, кто-то — в съемной хрущевке с коврами на стенах, я, например, в доме, в котором мы с нуля делаем отделку. Пусть полностью не получается сделать все в соответствии со своими представлениями, достаточно того, что какие-то части дома, или гардероб, или организация файлов на компьютере уже под контролем и доставляют удовольствие.
Про список покупок
Я всегда делаю список покупок. Если мне нравится вещь, которая не входит в план, то я куплю ее только в следующий поход по магазинам. Так я успею точно понять — нужна ли мне эта незапланированная вещь. Я совершенно не спонтанный человек.
О вдохновении
Сейчас для меня лучшим вдохновением является природа, именно поэтому я уехала из города в деревню. Наблюдая за естественными циклами, понимаешь, что многие продукты цивилизации совершенно не нужны для полноценной жизни. Причем не только материальные продукты, но и идеи. Например, идея о глянцевой красоте, к которой должны стремиться женщины, чтобы быть счастливыми — это иллюзия, которая отравляет жизнь огромному числу женщин. Вместо изучения своих истинных потребностей они тратят ресурсы на попытки вылепить из своего тела какую-то абстрактную форму. Жизнь вблизи с природой избавляет от этой маниакальной тревожности по поводу внешности, начинаешь видеть красоту в самых разных формах и размерах.
О книгах и кино
На моем пути из города в деревню от среднего потребления к минимальному меня направляли фильмы, репортажи и книги, раскрывающие «подноготную» современной цивилизации. Когда видишь не только сверкающие витрины, а труд людей в странах третьего мира, масштабы загрязнения планеты, а также способы манипуляции сознанием потребителей — хочется как можно меньше участвовать в этой вакханалии. Советую видео на эту тему: «Экологический след», цикл Анни Леонард об обществе потребления, «Доесть нельзя выбрасывать», «Реальная цена моды», «Мир согласно Монсанто», «Мусор» (2013 года), «Под властью мусора», «Эффект лампочки. Запланированное устаревание», «99 франков», «Прекрасная зеленая».
А из свеженького хочу порекомендовать книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». На мой взгляд, это лучшая книга о простом счастье, которое доступно каждому человеку.
Специально для Minlife.ru под редакцией Анастасии Морозовой
