Пусть у нас нет способа потренироваться в минимализме, зато есть возможность вдохновиться потрясающими примерами других людей, например, жизнью и словами Эпикура.

Кому малого недостаточно, тому ничего недостаточно.

Эпикур

Когда думаешь об эпикуреизме, первое, что приходит на ум, это погоня за удовольствиями. Многие считают, что погоня за удовольствиями – это расточительная жизнь, покупка разнообразных и ненужных вещей, бездумное потакание желаниям.

Однако все это в корне противоречит философии Эпикура.

С точки зрения Эпикура, погоня за удовольствиями подразумевает облечение боли, избавление от вещей, которые приводят к страданию, поиск умиротворения в душе и нахождение в равновесии. Его философия не похожа на аскетизм, но и с вседозволенностью она не дружит. Было бы интересно взглянуть на простую жизнь глазами Эпикура.

Как преуспеть в распознавании подлинных источников счастья? Как сформировать образ жизни, который будет приносить радость, спокойствие и умиротворенность в душе? Подумайте о том, чего не следует делать.

Не держитесь за вещи

Если вещь заставляет вас преклоняться или пробуждает хоть какие-то негативные эмоции, сразу же выбросите ее. Если она не вызывает чувство радости или другие положительные эмоции, выбросите ее. С детства я пользовалась этим интуитивным подходом, и у меня никогда не было чересчур много вещей.

Если вы пытаетесь отчистить свой дом от хлама или у вас напряженные отношения со своими вещами, пора переходить к активным действиям. Книга Мари Кондо мгновенно стала бестселлером, потому что она поняла, что хлам подавляет эмоции, и предложила простое и очевидное решение.

Откажитесь от поступков, которые делают вас несчастными

В жизни каждого человека случаются такие моменты, когда приходится делать то, чего не хочется. Но если ваши действия вынуждают вас нарушать собственные жизненные принципы или постоянно вызывают у вас грусть, злость или разочарование, найдите способ разорвать этот круг.

Я всегда считала, что проще сказать, что ты счастлив, нежели добиться этого на самом деле. Наверное, причина в том, что в поисках счастья мы постоянно пользуемся одним и тем же подходом: что мы можем начать делать, какую новую технику мы можем ввести и т.д.  

Но ведь иногда проще начать с того, чтобы избавиться от чего-то. Когда я начала находить и устранять вредные привычки и ненужные поступки, я стала намного счастливее и без нововведений.

Избегайте вечной занятости

Что-то явно не так, если ваше восприятие ценности построено на том, сколько дел и встреч вы можете впихнуть в 24 часа. Беспрестанная работа не позволяет вам расслабиться и  смаковать прекрасные моменты, ради которых стоит жить.   

Чрезмерная занятость возникает в результате неумения распоряжаться временем. Вам необходимо научиться осознанно планировать распорядок дня.

Откажитесь от поверхностной дружбы

Умение высоко ценить себя, вместо того чтобы зависеть от одобрения или восприятия других людей, – необходимый аксессуар простого образа жизни. Если человек не несет никакой ценности для вашей жизни (и, что еще важнее, вы не несете никакой ценности для его жизни), тогда эти отношения не стоят того, чтобы их беречь.

Я уверена, все вы столкнулись с феноменом школы: стараться быть похожим на человека или группу людей, которых вы считаете популярными или классными. К сожалению, многие так и продолжают жить – движимые низкой самооценкой – когда становятся старше.

Крепкие человеческие отношения нуждаются в балансе между умениями брать и отдавать. Если у вас есть отношения, которые кажутся натянутыми, которые выбивают вас из колеи, эти отношения накладываются на ваше чувство собственной значимости и просачиваются в другие сферы вашей жизни. Если эти отношения никак не перейдут к стадии взаимоуважения, откажитесь от них.

Избегайте неприятной обстановки 

Мы недооцениваем степень влияния окружения на наши настроение, мысли и поведение. Сюда относится и эстетическая составляющая, и атмосфера (т.е. создаваемая энергетическая аура). Важно понимать, какой тип окружения вдохновляет вас, чтобы вы могли выбрать место, где будете с умом проводить свое время. 

Например, я люблю проводить время в кафе. Сочетание эстетики и шумового фона превращает их в идеальное рабочее место. Я придирчиво отношусь к выбору кафе, в которых работаю, потому что понимаю, что все эти мелкие детали и тонкости, которые на первый взгляд незаметны, способствуют формированию хорошего рабочего настроения или, напротив, полностью отбивают всякую охоту к работе.

Избегайте постоянного негатива

Не нужно быть представителем нового поколения, чтобы поверить в силу мысли. Если хотите, можете пропустить все вступления и сразу обратиться к науке, а именно к нейропластичности, свойству человеческого мозга изменяться.

Доказано, что негативные мысли порождают гормоны стресса, которые могут быть губительны для нормальной работы нашего мозга, оказывая значительное и длительное влияние на наше физическое и эмоциональное самочувствие.

С другой стороны, положительные установки, например, медитация, оказывают благотворное влияние на наш мозг, снижают стресс и беспокойство, улучшают память и укрепляют чувство собственного «я».

Заключение

Одним словом, простой способ применить все эти правила на практике – не делать того, не владеть тем, не находиться там и в окружении тех людей, что и которые вам не нравятся. Если вам от этого плохо (или не делается хорошо), этому нет места в вашей душе и жизни.

В чистом виде жизнь Эпикура – это вид минимализма, который не заставляет вас избавляться от вещей, доставляющих вам удовольствие, но учит видеть разницу между подлинным счастьем и замаскированным страданием.

© сайт ajaedmond.com
Перевод: Minlife.ru

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: