Не важно, кто вы – вероятно, вам будет на руку избавление от всякого жизненного хлама. Не верите? Нужны ли вам доказательства того, что расхламление необходимо?

Вот вам список из реальных плюсов минимализма, с помощью которых вы сможете проветрить пространство вашей жизни, не разгребая при том последствия урагана.

(Если хотите увидеть сразу весь список – пролистайте до самого конца)

1. У вас будет больше денег. В разы.

Как бы вы себе не представляли процесс избавления от ненужных вещей, но факт остается фактом – объём вашего кошелька вырастет. Практикуя минимализм, вы сможете удалить тромб, который закупоривает вашу финансовую артерию. Под «тромбом», естественно, подразумеваются весь ваш заботливо накопленный хлам.

Но это ещё не всё. Вы заметите, как ваша финансовая ситуация будет стабилизироваться по всем фронтам, а не только в сфере похода по магазинам. Плюс минимализма – свободное ориентирование в стране финансов.

Вы сможете выйти на новый невероятный поток доходов.

В этом году я продала свои старые вещи – и этой суммы мне как раз хватило на покупку нового дивана. И не абы какого, а 4-секционного, с кучей удобных подушек.

Я практикую минимализм уже несколько лет. Но мне никогда и в голову не приходило, что я могу столько всего продать – и зря. Вы только представьте себе, какую отдачу можно получить от всей этой горы ненужных вещей.

Вам не придётся так часто ходить по магазинам.

Я готова признать, что Amazon – мой лучший друг. Жизнь в стиле минимализма не означает полное отсутствие необходимости в вещах. И курьеров вполне можно пускать на порог дома.

Недавно моя дочка начала ходить на танцевальные занятия, для чего ей понадобился специальный костюм – и, естественно, за крутыми джазовками и чёрным трико я полезла на Amazon.

При этом, если вы начинаете относиться к вещам осознанно, то уже не станете скупать всё подряд. У вас и желания даже такого не возникнет. Во время шоппинга вы не сможете избавиться от мысли: «Эм, и куда я в этом пойду?».

Так что поверьте мне – минималистичный подход к жизни (и покупкам) приведёт к тому, что вы будете гордиться самим собой, своими финансами и своим просторным домом.

Ваше мировоззрение окажет влияние и на другие аспекты жизни, что также приведёт к экономии средств.

Когда вы научитесь думать о своих вещах по-другому, то уже не сможете остановиться. Это сродни уборке на рабочем столе компьютера перед тем, как начать работать – только ещё более глобально.

У вас в голове как будто нажмут кнопку «вкл», и вы начнёте смотреть на мир другими глазами.

Например, вы привыкли ходить за продуктами и складывать в тележку всё подряд – чего захочется, за что глаз зацепится или просто что-то по скидке.

А теперь вы будете представлять себе объём вашего холодильника и все прошлые разы, когда вы купили эти самые лепёшки – а потом выкинули их. Уверена, что выглядят они неплохо, но может быть, вы вовсе не любитель мексиканской кухни?

2. Меньше бардака и стресса.

Мне это кажется очевидным, но, возможно, вы не в курсе этих многочисленных исследований о связи бардака (и долгов) со стрессом. Одним из основных плюсов минимализма является избавление от стресса и беспорядка.

Некоторые работы я перечислила в статье «Психологические последствия беспорядка». Но давайте разбираться сами.

Рост гормона стресса и беспорядок.

Недавнее исследование, проведённое в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало прямую взаимосвязь между беспорядком и повышенным кортизолом (гормоном стресса). В результате исследования было выявлено, что у мамочек, когда они начинают разбираться с беспорядком, уровень кортизола вырастает.

Также доктор Рик Хансон, автор книги «Настройка счастья» (на youtube он тоже есть), считает, что повышенный кортизол может быть результатом структурных изменений мозга. Такие изменения вызывают длительную чувствительность к стрессу.

Сознание –> изменения мозга –> изменения в сознании.

Таким образом, частый стресс в условиях беспорядка может привести к тому, что люди (особенно женщины) будут испытывать длительный стресс.

Кстати, я выделила именно женщин потому, что мужчины (согласно исследованиям) не так сильно реагируют на бардак вокруг, как женщины.

Беспорядок приводит к напряженной ситуации в семье.

Вы просыпаетесь в хорошем настроении – варите кофе, насыпаете фруктовые хлопья. И вдруг, без какой-либо очевидной причины, пространство вокруг наполняется раздражением – и весь день насмарку.

Напряжение заразно. Например, если один не может найти пластырь или пинцет, или ключи – то под угрозой окажется весь дом. Я вас предупредила!

Но если в доме порядок, никто ни обо что не спотыкается и никто ничего не теряет – то напряжение всегда растворяется. Просто удивительно, буквально как сахар в чае.

3. Вам будет легче убирать в доме.

Есть такой мем: «Минимализм – просто потому, что я ненавижу уборку». Но ведь минимализм – это не про уборку. Ведь вполне можно быть и неаккуратным минималистом. Но если вещей мало, то уборка не будет в тягость. Сами посудите:

  • Не нужно много всего поднимать и убирать.
  • Больше вещей – больше пыли.
  • Беспорядок – это бардак и хаос.
  • Завалы могут привести к образованию плесени и гнили.
  • Можно пылесосить, не устраивая перестановку.
  • А паутина?

4. Минимализм – ЛЕКАРСТВО для здоровья.

Помните, я говорила про стресс? Он разрушает ваше здоровье.

От стресса никуда не деться. Если я увижу чудовище – я впаду в стресс. Но дома, в моём храме, им не место. Уверена, что вы в курсе о последствиях длительного стресса:

  • повышенное кровяное давление
  • тревога/депрессия
  • головные боли и бессонница
  • изжога и расстройство пищеварения
  • сердечный приступ и тахикардия
  • проблемы интимного характера
  • учащенное дыхание и нехватка кислорода
  • постоянное мышечное напряжение

Все болезни из-за беспорядка? Да. В буквальном смысле этого слова.

Если вы никогда не рассматривали ваше собственное здоровье как самый большой плюс минимализма, но то советую копнуть поглубже.

Даже если не рассматривать ситуацию под микроскопом: когда у вас на столе или на полке стоит миллион вещей, то уборка там случается не часто. А как я уже говорила выше, беспорядок еще больше затрудняет процесс уборки.

То есть вам нужно убрать все рамочки, статуэтки лягушат и ангелочков и все шкатулочки для каждой отдельной заколочки. А под всем этим мы обнаружим толстенный слой пыли. Но это не «волшебная пыльца», а отмершие частички кожи с миллионами крошечных существ – клещей.

Чаще всего именно они вызывают у вас круглогодичную аллергию и приступы астмы. Ничего особенного – они просто затрудняют способность вдыхать кислород, самый жизненно важный ресурс для человека.

Теперь на кухню. Если всё действительно запущено, то здесь можно найти и рекламные бумажки, и огарок свечи, и мелочевку. Добавьте чуть-чуть сырости – и вы получите отличный коктейль из микробов и вездесущей плесени. И это может быть чревато:

  • судорогами
  • бактериальными кожными и желудочными инфекциями
  • заболеваниями дыхательной системы

5. Экологические плюсы минимализма тоже велики.

Я люблю нашу планету и понимаю, что ее ресурсы не бесконечны. Большая её часть невероятно красива и разнообразна. Так что, несмотря на вероисповедание или политические убеждения, мы все, согласитесь, должны относиться к нашему жилищу с уважением.

Меньше мусора в доме – меньше свалок.

Меньше мусора – это меньше… хмм, мусора.

В какой-то момент вы просто перестаете выбрасывать так много всего. Старый фен, сломанная хлебопечка, заляпанный временем кошелек – все эти вещи невозможно переработать и снова пустить в оборот. Всё это отправятся в одну кучу с другим не разлагаемым мусором.

Просто представьте: ничего не разлагается – миллиарды человек продолжают ежедневно пополнять помойки. Какую площадь весь этот мусор займёт в ближайшем будущем? Будем ли мы причиной такой разрухи?

Одним из плюсов минимализма является ваше сознательное отношение к тому, что вы потребляете. И перестаете потреблять что-то просто от скуки.

Минимализм помогает нам перестать быть захватчиками.

Всё то, что вы покупаете и храните так или иначе занимает место в пространстве.

Вы позволяете своим пожиткам делить с вами территорию, также как с остальными обитателями земли.

Если у вас слишком много барахла, которое не влезает в границы вашего дома и вываливается во двор, к друзьям, соседям или на склад на соседней улице, то ваш след в экологии будет превышать все границы разумного.

6. Минимализм помогает повышать продуктивность.

Оглянитесь. Обратите внимание на каждый предмет в комнате вокруг вас. Попробуйте мысленно захватить все – как в игре про Покемонов.

Каждый предмет, который у вас есть, требует от вас чего-то. Это может быть время, деньги, энергия на содержание или даже внимание, когда он попадает в поле зрения.

Беспорядок берёт в плен ресурсы нашего мозга.

Вам знакома ситуация, когда вы увлечены процессом написания глубокомысленной и захватывающей статьи – и тут вы неожиданно отвлекаетесь на ветку за окном? Я ведь не одна такая?

Любой предмет в поле нашего зрения постоянно воспринимается и обрабатывается нашим мозгом.

То есть любой объект – это потенциальный отвлекающий раздражитель. И если у вас на рабочем столе 50 таких штучек, то отвлечение будет расти в геометрической прогрессии.

Так что у минимализма есть и несколько невероятно полезных плюсов.

В Принстонском университете было проведено исследование, в результате которого выяснилось следующее: «Множество раздражителей, находящихся в поле зрения одновременно, будут «бороться» за нейтральное восприятие, постоянно подавляя активность. Эта активность вызвана этими же раздражителями в зрительной зоне коры головного мозга, что приводит к нейронному корреляту для ограниченного количества возможностей к обработке визуальной системы».

Уборка приводит к прокрастинации.

Удаление всех предметов с рабочего стола до начала работы – это огромное препятствие для вашей работоспособности. Это увеличивает усилие, необходимое для активации (для начала), что является самой распространённой причиной!

Мы все прекрасно знаем одну примету: когда нужно готовить большой проект – в доме идеальный порядок. Это эффект домино. Вы переставляете одну вещь, потом другую – и вот вы даже ещё не успели понять, как так получилось, а дом уже безупречен, а на проекте ещё конь не валялся.

7. Вы покупаете качественные вещи, если у вас не так много всего.

Минимализм – это не про дешёвые вещи, а про мало вещей. Ирония в том, что чем меньше у вас вещей, тем больше у вас денег и возможностей покупать качественные вещи.

Минимализм призван подчеркнуть те качественные вещи, которые у вас уже есть.

Если вы разберётесь в своём шкафу, оставив, скажем 50 самых любимых вещей из одежды и отдав 100, которые только портили весь ваш образ, то общий показатель качества гардероба вырастет в разы.

Вы станете первоклассным специалистом по покупкам.

Я была супер-специалистом по распродажам. Я узнала об этом, заглянув в мусорное ведро, где гнездились все мои находки. Некоторые я даже не носила ни разу, но это считалось нормальным, потому что я «ухватила их просто по дешевке».

Можно купить 20 юбок плохого качества просто по скидке. Или можно купить несколько юбок, но тех, которые будут любимыми. Такими, которые вы будете носить и носить, не переставая получать удовольствие.

За лучшее качество не обязательно платить больше, но такая опция есть.

То же самое правило работает и с любыми другими покупками – от картин до продуктов. Раньше я думала, что качественные продукты – это только для богатых. Но при этом тратила по $300 в магазине за раз, покупая всё подряд.

Иногда я покупала много лишнего просто потому, что на эти товары была скидка, а потом я даже не успевала всё это съесть – и продукты портились. Теперь я стараюсь покупать еду более высокого качества, без наполнителей. Конечно, я иногда балую себя любимыми снеками или чем-то сладким. Но я перестала сваливать в продуктовую корзину всё подряд без разбора.

8. Вы можете стать посредником для других на пути к минимализму.

Какая интересная мысль. Как разумное отношение к своим вещам может помочь ещё кому-то?

Другие научатся, глядя на вас.

Люди заметят, что ваша жизнь стала более позитивной и энергичной – и они обратят внимание на эту энергию. Такой обмен опытом может значительно улучшить ещё чью-то жизнь.

А ещё ваши дети всегда будут у вас учиться. Если вы всегда хотели быть в центре внимания – то вот вам шанс! Вы можете в буквальном смысле формировать будущее, помогая своим детям принимать верные решения.

Умение принимать хорошие решения = меньше апатии в обществе.

Суть в том, что минимализм помогает развивать креативность, харизму, очарование, характер и доброту без лишних и ненужных этикеток.

Допустим, вы часто переезжаете, но не любите пользоваться услугами специальных компаний. Ваши друзья только скажут вам «спасибо» – ведь им придётся гораздо меньше таскать на себе.

Отдавать вещи тем, кто действительно в них нуждается.

Когда вы с головой погрузитесь в процесс расхламления, то с удивлением обнаружите, как много всего можно раздать другим. Даже практикуя минимализм долгое время, вы постоянно будете обнаруживать, что уже переросли какие-то вещи или хобби.

Этот процесс надо брать под контроль и отдавать вещи тем, кто действительно в них нуждается – тогда жалко точно не будет.

Когда вы умрёте, ваши дети не должны будут во всём этом копаться.

Появилось новое движение – шведская предсмертная уборка. Да, шведы прямо так ее и назвали.

Идея в том, что, когда вы уже будете неспособны заботиться о всех своих пожитках или когда вас уже не станет, вашим детям или родственникам придётся со всем этим возиться и разбираться.

С. каждым. Отдельным. Предметом. Вот вы только представьте, каково это!

Вашим близким будет лучше от ваших дел, времени и энергии.

Если у вас в квартире чистота и все дела в порядке, то отдача будет очевидна. Ваши родные, друзья и даже домашние животные будут просто скакать от радости: им не нужно будет больше урывать у вас пару-другую случайных свободных минуток.

Вы же знаете, как быстротечны наши вечера. Если вы живёте не в одиночестве, то ваши близкие сразу и напрямую получат огромную выгоду от вашего расхламления!

Мир тоже будет в плюсе от вашего внимания.

Что бы вы сделали или сотворили, если бы у вас в распоряжении оказались бы всё необходимое время, энергия и внимание? Вот что повлияет на мир. Миру нужны ваши подарки, а вы не можете дарить их, потому что-то всё время куда-то бежите – непонятно зачем.

9. О, эта сладкая свобода минималиста.

И вот наконец… свобода! Это необъяснимое чувство легкости, когда вы избавитесь от всего, что тянуло вас вниз.

Это правда. Частично это происходит то того, что ни визуально, ни психологически на вас больше ничего не давит.

А частично – это дофамин (гормон счастья), который вырабатывается, когда мы заканчиваем какое-нибудь дело из списка. И если каждая выброшенная вещь – это отдельный пункт для галочки, то после расхламления у вас останутся лишь горы счастья.

Галочка V

Если задуматься, так или иначе наши вещи всё равно тянут нас вниз. Мы в ответе за них. Если мы переезжаем, то мы должны переселить и их тоже, или принять решение избавиться от лишнего. А если мы уезжаем в отпуск, то должны придумать, как обезопасить своё добро.

Чем меньше у нас вещей, требующих заботы, тем мы спокойнее. Как ни крути, а это лучший из плюсов минимализма.

Давайте разберёмся с этим раз и навсегда!

Если вы пролистали досюда, то вот вам краткое содержание (самые важные пункты). 9 реальных плюсов минимализма – и не важно, зачем вы открыли эту статью!

  • У вас будет больше денег.
  • Меньше стресса и бардака.
  • Вам будет легче убираться дома.
  • Плюсы для вашего здоровья.
  • Огромные плюсы для окружающей среды.
  • Ваша продуктивность возрастёт.
  • Если у вас будет меньше вещей, вы сможете позволить себе более качественные приобретения.
  • Через вас минимализм станет доступен и другим.
  • Сладкое чувство свободы.

Никогда не останавливайте процесс улучшения самого себя, потому что у вас есть полное право на мир и спокойствие, как внутри, так и снаружи.

Перевод: Ната Б. 

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Sorry that something went wrong, repeat again!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: