Все мы знаем, что уход за собой – это нечто большее, чем просто баловство. Это скорее забота о себе и регулярное отслеживание своих потребностей.

Несмотря на относительно простую формулировку, нам свойственно все усложнять. Сегодня слова «уход за собой» вызывают повышенный интерес, вокруг слишком много информации о том, как нам следует и как не следует ухаживать за собой.

Предлагаю вернуться к основам и поговорить о том, как упростить уход за собой. На самом деле в уходе за собой нет ничего сложного или невыполнимого. Нам просто нужно смотреть на вещи проще и придерживаться определенного плана действий.

Возможно, вы уже готовы ввести в привычку уход за собой, однако он все еще представляется вам неподъемным делом. Может быть, вы уже ухаживаете за собой, но хотите перейти на новый уровень. В любом случае я хочу рассказать вам 5 способов упростить процедуру ухода за собой, которые помогли мне.

5 способов упростить процедуру ухода за собой

1. Вспомните об основах

Вместо того чтобы превращать уход за собой в продуманную до мельчайших подробностей и потому практически неосуществимую процедуру, которая занимает по три часа в день, взгляните на вещи проще. Начните с самых основных потребностей и потихоньку двигайтесь дальше.

Моя личная философия звучит следующим образом: мы должны уделить внимание тому, что больше всего требуется нашему сознанию, телу и душе. Если вы следите за этими элементами своей жизни, уход за собой перестает казаться таким пугающим.

Каким из своих основных потребностей вы забываете уделять внимание? Здоровая пища, физические нагрузки, время в одиночестве, общение, уход за кожей и т.д.? Начинайте с малого и возвращайтесь к основам.

2. Пересмотрите свои взгляды

Также мне очень помогло переосмысление самого понятия «уход за собой». Со временем слова уход за собой и оздоровление стали для меня взаимозаменяемыми. Оздоровление – это умение делать правильный выбор, направленный на улучшение физического и духовного состояния. Полагаю, именно в этом главная цель ухода за собой.

Уход за собой – это забота о себе и поиск методов, которые помогают нам сохранять баланс и здоровье в духовном, физическом и эмоциональном плане. Если мы взглянем на уход за собой как на оздоровительную практику, он становится куда более достижимым.

Игнорируйте маркетинговые фокусы, при помощи которых производители пытаются всучить вам «продукцию по уходу за собой». Чтобы заботиться о себе, необходимо сосредоточиться на том, что нам действительно нужно, а не на том, что нам нужно с точки зрения других людей.

3. Заведите дневник настроения

Когда становится тяжело, легко забыть о том, что уход за собой раскрашивает нашу обыденную жизнь яркими красками. Выходите из себя по любому поводу? Я заметила, что уход за собой значительно улучшает мое настроение и отношение к себе и другим.

Дневник настроения – это отличный инструмент, который наглядно покажет вам, как уход за собой влияет на нас. Вам просто нужно записывать, в какие дни вы уделяли себе внимание, а в какие нет, и спрашивать себя, что вы чувствовали в тот или иной момент. Вскоре вы начнете замечать, что уход за собой действительно оказывает положительное воздействие на ваши отношения, работу и настроение.

4. Перестаньте искать вдохновение

Мне нравится слушать, как другие люди рассказывают об уходе за собой, но если вы ищете идеи, вместо того чтобы практиковать уход за собой, легко застрять в кроличьей норе. Мне кажется, лучше действовать, чем коллекционировать чужие идеи.

Разумеется, полезно наблюдать за жизнью других людей, но еще полезнее прислушиваться к собственным потребностям, глушить внешний шум и практиковать уход за собой так, как лучше для вас.

5. Следите за тем, как вы ухаживаете за собой

Если вы так же помешаны на продуктивности, как я, заведите привычку следить за тем, как вы ухаживаете за собой. Вам обязательно понравится! Купите ежедневник и записывайте в него все дела, связанные с уходом за собой: медитацию, физические упражнения и сон в определенное время.

Я обнаружила, что выполнение привычных действий здорово мотивирует и воодушевляет, когда я вижу ровный столбик отмеченных галочками дел. Если вы начали замечать, что какие-то дела остаются неотмеченными, вы сразу поймете, что не можете уделять уходу за собой столько времени, сколько хотите.

Перевод: Minlife.ru 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии

  1. Мне очень нравятся статьи на вашем сайте, но эта статья ни о чем, вода с громким названием про “лучшие” способы. Реально огорчили.

    1. Конечно, ничего особенного не запомнила.

  2. Я тоже надеялась прочитать о конкретных способах упрощения ухода за собой. Но ничего, есть же над чем работать 🙂 Тема простого, но эффективного ухода весьма актуальна. Все равно большое спасибо за статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Добавить изображение (jpeg)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: